Como é uma aula de pilates aéreo? Saiba como praticar
Variação do método tradicional utiliza tecidos para ajudar na prática de diversos tipos de exercícios que promovem benefícios para a saúde
O Pilates aéreo é uma variação do Método que utiliza tecidos acrobáticos presos ao teto na prática dos exercícios, alongamentos e movimentos.
Os tecidos que fazem parte das aulas ajudam na realização de diversos movimentos que permitem um maior trabalho do corpo de maneira geral, trabalhando intensamente com a musculatura e promovendo diversos benefícios para a saúde.
Ficou interessado? A seguir, descubra como funciona a aula de pilates aéreo e o efeito sob o corpo:
Como é uma aula de Pilates aéreo?
A aula de pilates área costuma ser realizada em um estúdio especializado nessa modalidade. No local, são colocados tecidos presos ao teto para ajudar na realização dos exercícios e posturas.
Cada um dos tecidos é ajustado conforme o aluno, de acordo com sua altura por exemplo. Os exercícios são feitos utilizando os tecidos como apoio. Eles usam o peso do corpo para alongamentos, movimentos, giros e muito mais.
No final da aula, os praticantes costumam ter mais um alongamento e o relaxamento.
As aulas de pilates aéreo têm diversos níveis de dificuldades e podem durar entre 45 a 60 minutos.
Quais são os benefícios do pilates aéreo?
O Pilates aéreo trabalha a musculatura do corpo todo e fortalece diversos músculos, ajudando a tonificar, melhorar a postura e prevenir lesões.
Além disso, as aulas também ajudam na melhora da flexibilidade e também promovem o estímulo do sistema circulatório, melhorando a saúde cardiovascular.
Esse tipo de treino também auxilia no alívio do estresse e melhora da coordenação motora.
*Fonte Blog Pilates
