Como fazer sanduíche natural com frango para o pré-treino

Lanche fácil e nutritivo é uma ótima opção para comer antes de ir treinar. Aprenda a fazer de maneira simples, muito rápida e prática

Publicado em 05/07/2024 às 14:20

Um lanche saudável e nutritivo antes de treinar é essencial para ajudar no desempenho. O tradicional sanduíche natural é uma opção fácil e prática para fazer rapidinho.

Um dos recheios principais da receita é o frango, alimento versátil muito indicado para ajudar no ganho de massa muscular.

Os especialistas recomendar se alimentar pelo menos com uma hora de antecedência antes do treino para fazer a digestão corretamente.

A seguir, veja a receita de um delicioso sanduíche natural utilizando ingredientes simples extraída do portal Terra:

Receita de Sanduíche Natural fácil

Ingredientes

  • 2 fatias de pão integral com grãos
  • 1 folha de alface
  • 1 tomate picado
  • 1 peito de frango cozido e desfiado
  • 1 cebola descascada e picada
  • Sal e azeite a gosto

Como fazer

  1. Aqueça o azeite em uma panela em fogo médio. Acrescente a cebola e refogue até dourar. Adicione o frango e cozinhe por 5 minutos, temperando com sal. Reserve.
  2. Lave a folha de alface em água corrente e coloque-a sobre uma fatia de pão.
  3. Coloque o tomate sobre a alface e adicione o frango por cima.
  4. Finalize com a outra fatia de pão para fechar.

Veja mais: Receita de Suco de BETERRABA com LIMÃO para emagrecer 

Chama no Zap!

Receba notícias na palma da sua mão. Entre agora mesmo no nosso canal exclusivo do WhatsApp

ENTRAR NO CANAL DO WHATSAPP

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”

Tags

Autor