Aprenda a fazer brownie proteico de whey protein para hipertrofia

Sobremesa deliciosa pode ser uma aliada na sua dieta! Com ingredientes simples e preparo rápido, esse lanche pode te acompanhar a qualquer hora

Publicado em 05/07/2024 às 12:30 | Atualizado em 05/07/2024 às 12:31

Um brownie quentinho pode ser saboreado sem culpa até mesmo por quem está em busca do ganho de massa muscular.

O brownie fit de whey protein utiliza a proteína em pó como base para manter o sabor do chocolate e ainda colaborar para a sua hipertofia de uma forma ainda mais gostosa.

O passo a passo de como preparar a receita é muito simples e o lanche proteico fica pronto em apenas um minuto.

Aprenda a fazer a seguir:

Receita de brownie de whey protein sabor chocolate

Ingredientes

  • 1 scoop whey protein sabor chocolate
  • 1 colher de sopa farinha de coco
  • ½ colher de chá fermento em pó
  • 1-2 colheres de sopa cacau em pó
  • 1 ovo grande
  • ¼ xícara leite
  • azeite de oliva para untar

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Como fazer

  1. Em uma caneca, coloque o whey protein, farinha de coco, fermento e cacau em pó, misture tudo e reserve.
  2. Em uma outra tigela, misture o leite e o ovo. Despeje a mistura na caneca dos ingredientes secos e misture bem.
  3. Coloque a mistura em uma tigela pequena ou caneca untada e leve ao micro-ondas por 1 minuto.

*Fonte: Mundo Boa Forma

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”

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