Dores na canela ao correr: Entenda a canelite e como tratar o problema

Dor forte na região da canela misturada com a sensação de queimação durante a corrida é mais comum do que se imagina e pode trazer muito incômodo, atrapalhando o desempenho no esporte. Esses sinais podem indicar a síndrome do estresse tibial medial, muito conhecida como canelite.

A dor provocada pelo problema pode até passar, mas costuma voltar e pode persistir até com movimentos mais simples, como caminhar, subir ou descer escadas, comprometendo o bem-estar.

"A canelite é uma inflamação que costuma ser ocasionada pelo excesso de estresse repetitivo nos músculos e tecidos conectivos que envolvem a tíbia, o osso da perna que fica na região conhecida como canela", explica o médico ortopedista Fernandes Arteiro, especialista em pé e tornozelo, que atende na Clifor Olinda, Hospital Santa Joana, Hospital Esperança, Solb, Ortho, no Hospital Português e no Hospital da Restauração.

"Ela pode ser de dois tipos diferentes de acordo com a localização da dor. Quando a dor ocorre na parte superior da tíbia, na parte de dentro da perna ou na frente, é chamada de canelite anteromedial. Quando é localizada na parte baixa da canela, no lado de fora da perna ou na parte de trás do osso, corresponde a canelite posterolateral", afirma.

Quais os outros sinais da canelite?

• Sensibilidade ao tocar na região;
  
• Inchaço;
  
• Rigidez muscular;
  
• Fraqueza nos pés;
  
• Vermelhidão.

Quais as principais causas?

• Corridas em superfícies duras ou terrenos irregulares;
  
• Excesso de intensidade ou volume de treinamento;
  
• Problemas de biomecânica, como erros na pisada;
  
• Uso de calçados inadequados;
  
• Tempo inadequado de recuperação entre os treinos;
  
• Falta de alongamento e aquecimento.

“O não fortalecimento dos músculos da panturrilha, do tibial anterior, dos quadríceps e dos glúteos também podem contribuir com a inflamação, já que esses músculos são importantes para absorver o impacto e proteger os ossos e articulações”, destaca o ortopedista Fernandes Arteiro.

Como funciona o tratamento?

• Medicamentos anti-inflamatórios;
  
• Repouso;
  
• Fisioterapia;
  
• Terapias de ondas de choque;
  
• Infiltração.

“O tratamento é indicado de acordo com a necessidade de cada caso. Nos casos mais graves, a terapia por ondas de choque e o procedimento de infiltração podem ser indicados. A terapia utiliza ondas de choque para alívio da dor. Elas promovem um aumento da circulação de sangue na área que está sendo tratada e estimula a cicatrização e regeneração do tecido. Já a infiltração é realizada com a administração de medicamentos direto na região afetada para reduzir o inchaço e a inflamação. Em casos de desalinhamentos biomecânicos, pode ser necessário o uso de órtese”, detalha o ortopedista Fernandes Arteiro, especialista em pé e tornozelo.

Como prevenir a canelite?

• Utilizar tênis adequado durante a corrida;
  
• Fazer alongamento e aquecimento antes dos treinos;
  
• Respeitar os limites do corpo e tempo adequado de descanso entre os treinos;
  
• Valorize o tempo de sono para recuperação muscular;
  
• Alterne os treinos em locais de asfalto e em pisos macios.
  

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