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Qual o melhor horário para fazer pilates de parede? Entenda
Modalidade que ganhou força nas redes sociais proporciona muitos benefícios ao corpo, como mais alongamento, mobilidade, força, entre outros
Pilates de parede é um método de exercícios que é uma variação do pilates tradicional. Os exercícios utilizam como base uma parede, o peso do próprio corpo e acessórios simples.
A modalidade tem ganhado força nas redes sociais, com um número cada vez maior de adeptos. Ela é indicada para quem já têm uma boa consciência corporal e conhece pelo um pouco do pilates tradicional.
Entre os benefícios, o pilates na parede pode ajudar a diminuir dores, melhorar o alongamento, mobilidade, força muscular, entre outros.
Qual o melhor horário para fazer pilates de parede?
A prática de pilates pode ser feita a qualquer hora do dia. Os benefícios costumam variar conforme o horário escolhido.
Exercícios físicos pela manhã costumam ajudar na queima de calorias ao longo do dia. Já à tarde ou à noite, a força física está maior e ajuda a relaxar o corpo, aliviar o estresse e melhorar a qualidade do sono.
Escolha o horário que mais combina com a sua rotina e os seus objetivos.
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Pode fazer pilates de parede todo dia?
Dependendo do seu condicionamento físico, o pilates na parede pode ser feito todos os dias, durante 30 a 50 minutos.
A média é válida tanto para exercícios utilizando apenas a parede quanto os que envolvem o uso de acessórios.
*Fonte: O Globo e portal Terra
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”