Pilates

Pilates na parede funciona? Conheça 9 benefícios da prática

Método é similar ao pilates tradicional e tem conquistado as redes sociais. Confira a seguir quais são as vantagem de praticar a técnica

Publicado em 01/07/2024 às 13:14 | Atualizado em 01/07/2024 às 13:16
Notícia

O pilates na parede é um tipo de treino que utiliza a parede como apoio para fortalecer e definir os músculos.

A prática tem se tornado popular nas redes sociais e conquistado muitos adeptos. Muitos dos exercícios podem ser feito em casa de maneira simples.

Além do ganho de massa muscular, o pilates na parede oferece diversos benefícios para a saúde. Confira a seguir quais são:

Benefícios do pilates na parede

Pilates na parede funciona se você fizer os exercícios de maneira correta e com disciplina. Lembre-se também de ter uma alimentação balanceada e acompanhamento profissional.

Os exercícios ajudam no controle dos músculos do corpo, fortalecem o tônus muscular, ajuda no ganho de massa muscular e dão maior flexibilidade. Eles têm o mesmo efeito dos exercícios em solo ou com equipamentos, como no pilates tradicional.

Veja os benefícios de fazer pilates na parede:

  • Corrigir a postura
  • Fortalece os músculos
  • Alivia tensões musculares
  • Melhora flexibilidade
  • Aumenta o equilíbrio
  • Reduz e previne dores
  • Foco na respiração
  • Maior mobilidade articular
  • Aumento do tônus muscular

É preciso consultar um profissional para saber se o método é indicado para você e como fazer para atingir os seus objetivos.

*Fonte: portal Minha Vida

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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