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5 treinos completos de pilates em casa para iniciantes
Saiba como fazer exercícios fáceis que tonificam o corpo, melhoram a flexibilidade e promovem bem-estar para fazer durante a rotina
O Pilates oferece diversos benefícios para a saúde e bem-estar, como o aumento da força muscular, a melhora da flexibilidade, o aprimoramento da postura e a redução do estresse.
Com a rotina corrida nem sempre é possível ir para um estúdio ou academia, mas para quem busca espantar o sedentarismo pode praticar os exercícios em casa, com a ajuda de vídeos ou aplicativos.
Quais são os benefícios do pilates para iniciantes?
- Aumento da força muscular
- Melhora da flexibilidade
- Fortalece os músculos responsáveis pela postura correta, ajudando a reduzir dores nas costas
- Redução do estresse e a ansiedade.
Treino completo de pilates para iniciantes em casa
Confira alguns treinos online de pilates para iniciantes para experimentar em casa:
Exercícios de Pilates deitado para iniciante
Prática completa de Pilates para Iniciantes
Aula de pilates para iniciantes
Pilates em casa sem equipamentos
Exercícios básicos de Pilates para Iniciantes
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional de exercício físico. Para obter orientações específicas sobre rotinas de exercícios, treinamento ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um profissional de educação física especializado.”