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5 benefícios do spinning para saúde que vão além do emagrecimento
O spinning é um treino intenso realizado em bicicletas ergométricas estacionárias, simulando a experiência de pedalar em diferentes terrenos
As aulas de spinning, realizadas em bicicletas ergométricas estacionárias, simulam a experiência de pedalar em diferentes terrenos, proporcionando um treino intenso e desafiador.
Essa modalidade se destaca por ser um exercício cardiovascular intenso, que queima calorias e promove o emagrecimento de forma saudável.
Se você é iniciante, comece com aulas de menor intensidade e vá aumentando gradativamente o ritmo e a carga do treino.
Além disso, é necessário buscar orientação de um profissional de educação física para auxiliar na execução correta e segura dos exercícios.
Benefícios do spinning
O spinning vai além da queima de calorias e do emagrecimento. Confira mais benefícios da prática:
Melhora da resistência cardiovascular:
O spinning aumenta a resistência cardiovascular e pulmonar, ajudando a fortalecer o coração e melhorar a circulação sanguínea.
Fortalecimento muscular:
O spinning trabalha diversos grupos musculares, tonificando o corpo e definindo a musculatura.
Queima de gordura localizada:
O spinning acelera o metabolismo e promove a queima de gordura corporal, te ajudando a alcançar seus objetivos de emagrecimento.
Redução do estresse:
A prática dos exercícios libera hormônios que combatem o estresse e a ansiedade.
Melhora da coordenação motora e do equilíbrio:
As aulas de spinning exigem coordenação motora e equilíbrio, aprimorando essas habilidades para o seu dia a dia.
*Fonte: Metrópoles
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