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Confira 4 receitas simples com whey protein para te ajudar a emagrecer
Aprenda como dar um up na sua dieta para perder peso com o whey protein através de 4 receitas rápidas e fáceis para incluir essa proteína no seu dia!
Já segue uma dieta rigorosa mas ainda sente que falta um empurrão proteico? Utilizar do whey protein em shakes e vitaminas podem ser a solução que você procura!
Além da sensação de saciedade, a proteína é comumente vendida em pó, podendo ser incorporado em várias receitas para uma alimentação mais nutritiva.
Seguindo esse pensamento, veja abaixo 4 receitas do Vitat fáceis para fazer em casa em até 4 passos e que utilizam do whey protein entre os ingredientes.
1. Vitamina de abacate proteica vegana
Ingredientes
- 130 gramas de abacate
- 150 ml de água
- 100 ml de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
- 20 gramas de Whey Protein
Modo de preparo
- Junte todos os ingredientes em um liquidificador
- Bata até obter uma mistura homogênea
- Sirva gelado
2. Pudim de chia proteico
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de semente de chia
- Iogurte natural integral
- 1 kiwi
- 1 dose de Whey Protein
Modo de preparo
- Em uma tigela, misture 2 colheres de sopa de sementes de chia com o iogurte natural. Mexa bem para combinar e formar o pudim. Reserve.
- Em outro recipiente, misture o whey protein com uma colher de sopa de água. Continue adicionando água aos poucos, mexendo constantemente, até obter uma consistência de calda desejada. A quantidade de água pode variar dependendo da textura desejada para a calda.
- Coloque a calda de whey protein sobre o pudim preparado na primeira etapa. Espalhe uniformemente sobre a superfície.
- Na hora de servir, adicione kiwi picado por cima do pudim montado.
3. Creme proteico de banana e maracujá
Ingredientes
- 1 banana prata grande
- 1 unidade de maracujá pequeno
- 1 dose de Whey Protein
Modo de preparo
- Descasque a banana e deixe congelar no freezer
- Após congelar, junte o maracujá, o whey protein e a banana congelada no liquidificador
- Bata até formar uma mistura homogênea e cremosa
- Coloque a mistura no congelador por cerca de 30 minutos para pegar consistência
4. Shake proteico com morango
Ingredientes
- 1 copo de água
- 8 morangos
- 1 colher de sobremesa de semente de linhaça
- 1 dose de Whey Protein
Modo de preparo
- Junte todos os ingredientes em um liquidificador
- Bata até obter uma mistura cremosa
- Adicione pedras de gelo e bata mais um pouco para servir o shake gelado
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”