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Veja 4 alimentos para comer à noite e não engordar!
Descubra as opções simples e práticas para uma alimentação nutritiva durante a noite mas que não atrapalhe seu sono e nem a sua dieta!
Já ouviu falar que comer a noite faz mal? Isso depende do que está sendo ingerido. Com os alimentos certos, é possível matar a fome noturna e não prejudicar a dieta.
Na busca por um estilo de vida saudável, a escolha do que consumimos à noite desempenha um papel crucial.
Para sanar essa dúvida do que comer à noite sem engordar, confira 4 dicas de alimentos indicados pelo Mundo Boa Forma.
O que comer à noite para não engordar
Frutas
Opção para toda hora, as frutas são sempre a escolha ideal para quem busca um lanche saudável.
É possível variar a escolha das frutas para priorizar aquelas que tenham as vitaminas e os nutrientes que você procura na sua dieta.
Iogurte fit
Uma escolha versátil, o iogurte deve ser consumido desnatada ou com pouca gordura.
Além de rico em cálcio e probióticos, o iogurte também pode ser feito em casa de forma simples e com apenas dois ingredientes.
Cereal integral
Principalmente para quem precisa de ajuda para uma boa noite de sono, os cereais possuem carboidrato que, em quantidade moderada, pode regular o sono.
Os cereais também podem ser combinados com frutas, leite natural ou iogurte para uma soma maior de nutrientes.
Ovos
Ricos em proteína, ovos são versáteis e fáceis de preparar a qualquer momento. Podem ser servidos de diferentes maneiras, desde ovos mexidos até omelete.
Os ovos também contam como uma fonte de aminoácidos essenciais e podem vir acompanhados de outros alimentos que enriqueçam sua alimentação.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”