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Chá de boldo traz benefícios para a saúde? Confira aqui!
Veja como ele pode auxiliar no tratamento de problemas digestivos e melhorar seu bem-estar; Além disso, ensinamos a forma correta de preparo
O boldo é conhecido por suas propriedades medicinais e é usado tradicionalmente para tratar diversos problemas de saúde.
Com um sabor marcante, a folha se destaca por suas diferentes espécies e formas de consumo, como cápsulas, sucos e, especialmente, chás, que são uma opção popular para quem busca soluções naturais.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 80% da população em países em desenvolvimento recorre a práticas tradicionais na atenção primária à saúde, sendo que 85% desse total utiliza plantas medicinais, como o boldo.
A seguir, veja alguns benefícios do chá de boldo para a saúde!
1. Melhora a digestão
O chá de boldo é uma solução natural eficaz para melhorar a digestão, graças às suas propriedades estimulantes da bile. Consumir essa bebida regularmente pode aliviar problemas digestivos e ajudar a manter a flora intestinal saudável.
2. Protege o fígado
Com substâncias antioxidantes, anti-inflamatórias e antimicrobianas, o chá de boldo é excelente para quem deseja melhorar a saúde do fígado. Esses componentes ajudam a proteger as células hepáticas contra danos oxidativos.
3. Reduz o inchaço
Segundo a nutróloga Dra. Marcella Garcez, o inchaço pode ser causado pelo acúmulo de água nas células, devido à retenção de líquidos. Alimentação inadequada, problemas hormonais e alterações renais e cardíacas também podem ser gatilhos.
O chá de boldo, com suas propriedades diuréticas, ajuda a eliminar o excesso de água do corpo e reduzir o inchaço.
4. Combate o envelhecimento precoce
Graças às suas propriedades antioxidantes, o chá de boldo pode ajudar a retardar o envelhecimento da pele, neutralizando os radicais livres que causam danos celulares.
5. Previne infecções
O chá de boldo contém compostos antimicrobianos, como a boldina, que ajudam a inibir bactérias, fungos e outros microrganismos causadores de infecção.
Além disso, por reduzir a inflamação, fortalece o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a agentes patogênicos.
Tipos de boldo
Existem várias espécies de boldo, cada uma com características distintas:
Boldo-brasileiro:
Combate problemas digestivos como gastrite e úlcera.
Boldo-do-chile:
Conhecido como "boldo-verdadeiro", é utilizado para problemas digestivos e para a proteção do fígado.
Boldo-gambá:
Possui folhas perfumadas e grandes flores, sendo eficaz contra problemas digestivos e hepáticos, além de atuar como anti-inflamatório.
Falso-boldo:
Originário da África, protege o fígado e pode substituir o boldo-do-chile.
Cuidados ao consumir o chá de boldo
Apesar dos benefícios, é importante tomar alguns cuidados:
- Consumo moderado: Limite a ingestão a duas xícaras por dia para evitar irritação gástrica.
- Gestantes e lactantes: Evitem o consumo durante a gestação e a amamentação, pois não há estudos suficientes sobre a segurança nesses casos.
- Problemas hepáticos e renais: Consulte um médico antes de consumir, pois altas doses podem causar danos ao fígado e rins.
- Interações medicamentosas: Consulte um profissional de saúde se estiver tomando medicação, pois o chá pode interagir com os medicamentos.
Como preparar o chá de boldo
Ingredientes:
- 1 colher de chá de folhas de boldo secas
- 250 ml de água
- Mel a gosto
Modo de preparo:
- Ferva a água em uma panela.
- Desligue o fogo, adicione as folhas de boldo e deixe em infusão por 10 minutos.
- Coe o chá, adoce com mel e sirva.
Aproveite os benefícios do chá de boldo de forma consciente e melhore sua saúde naturalmente!
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