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Treino de ombro em casa: os melhores exercícios para tonificar
Veja como fazer diversos treinos completos em casa utilizando apenas o peso do corpo, halteres ou outros objetos domésticos simples
Treinar ombros em casa pode ser desafiador, mas com os exercícios certos e dedicação é possível alcançar resultados surpreendentes mesmo sem academia.
A seguir, você vai conferir alguns treinos completos para ombros que você pode fazer em casa utilizando apenas o peso do corpo, acessórios fitness como halteres ou objetos domésticos simples.
Lembre-se de se aquecer para evitar lesões.
Treino de ombro em casa
Uma dica para quem quer treinar em casa é utilizar aplicativos ou vídeos com tutoriais ensinando a executar os exercícios da maneira correta.
Confira a seguir algumas opções variadas para testar:
Treino de ombros em casa sem equipamento
Exercício simples para tonificar os ombros em casa
Treino completo de ombro em casa
8 Exercícios para ombros com halteres em casa
Treino de ombros em casa
Ajuste a intensidade do treino de acordo com o seu condicionamento físico.
Se sentir dificuldade, diminua o número de repetições ou séries. Se sentir que está muito fácil, aumente o número de repetições ou séries, ou utilize objetos/halteres mais pesados.
Veja mais: EXERCÍCIOS DE PILATES PARA EXECUTAR EM CASA E QUEIMAR CALORIAS
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional de exercício físico. Para obter orientações específicas sobre rotinas de exercícios, treinamento ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um profissional de educação física especializado.”