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Correr ajuda a ganhar massa muscular? Entenda benefícios da atividade

Exercício regular oferece uma série de benefícios que podem contribuir para o desenvolvimento muscular e para a saúde geral do corpo

Publicado em 28/07/2024 às 14:37

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A corrida é muito associada à perda de peso e à resistência cardiovascular. Mas será que correr também pode ajudar a ganhar massa muscular? Essa é uma dúvida comum entre os praticantes que desejam resultados mais eficazes.

A corrida oferece uma série de benefícios que podem contribuir para o desenvolvimento muscular e para a saúde do corpo de maneira geral.

A seguir, conheça alguns benefícios da corrida para a saúde e saiba se essa atividade pode auxiliar no processo de ganho de massa muscular.

Correr ajuda a ganhar massa muscular?

Sim. De acordo com o portal Terra, correr ajuda na melhora do condicionamento cardiovascular e a queimar gordura.

Ao diminuir a gordura, os músculos ficam mais visíveis, proporcionando um aspecto mais definido.

Pode haver também ganho de força e aumento de massa muscular devido ao estímulo nas pernas.

Benefícios da Corrida para a Saúde

Queima de Calorias e Perda de Gordura:

A corrida é um excelente exercício para queimar calorias e reduzir o percentual de gordura corporal.

Melhora da Resistência Cardiovascular:

A corrida fortalece o coração e os pulmões, contribuindo para um melhor desempenho em atividades físicas e mais saúde.

Fortalecimento dos Músculos das Pernas:

A corrida trabalha intensamente os músculos das pernas, como quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas, aumentando sua força e resistência.

Liberação de Endorfinas:

A prática regular da corrida estimula a produção de endorfinas, que promovem o bem-estar e reduzem o estresse. Isso também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono.

Veja mais: Benefícios de praticar exercícios físicos pela manhã

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”