Notícia
É o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.
Pode treinar com tênis cano baixo? Ortopedista explica desvantagem
O tênis adequado é um fator crucial para a segurança na musculação. De acordo com ortopedista, o tênis cano baixo pode não ser a melhor opção.
A escolha do calçado adequado para a prática de atividades físicas é crucial para garantir um treino eficiente e seguro.
No universo da musculação, o debate sobre o tipo de tênis ideal é constante, com muitos adeptos defendendo diferentes modelos e estilos.
Um ponto de destaque nesse debate é a utilização de tênis de cano baixo durante os treinos de musculação.
A importância da estabilidade na musculação
A musculação é uma atividade que exige não apenas força, mas também estabilidade e controle corporal.
Cada exercício demanda um alinhamento preciso do corpo para prevenir lesões e maximizar os benefícios do treino.
A estabilidade, especialmente nos tornozelos, é fundamental para a execução correta dos movimentos.
Tênis inadequados podem comprometer essa estabilidade, aumentando o risco de lesões.
Desvantagens
Os tênis de cano baixo, por sua natureza, oferecem menos suporte ao tornozelo.
Isso pode ser problemático durante a execução de exercícios que envolvem movimentos laterais ou carga pesada, onde o risco de torções e desequilíbrios é maior.
Outro ponto crítico é o material e a estrutura dos tênis de cano baixo. Em entrevista ao Portal SportLife, o ortopedista Dr. Marcos Cortelazo explica por que não indica o tênis de cano baixo na musculação:
"A prática de musculação exige uma maior estabilidade, especialmente do tornozelo e rigidez do material do qual o tênis é constituído. Com isso, aumenta muito a chance de traumatismos torcionais durante a prática dos exercícios com pesos e musculação. Isso pode acarretar lesões ligamentares e traumatismos, que podem agredir a cartilagem articular e até as estruturas ósseas", explica o médico.
>> 3 exercícios para quem não gosta de musculação
Riscos
Lesões Ligamentares
A falta de suporte pode levar a lesões ligamentares, que são comuns em atividades que exigem estabilidade e controle do tornozelo.
Lesões como entorses podem comprometer não apenas o desempenho no treino, mas também a saúde a longo prazo.
Traumatismos e Danos à Cartilagem
Além das lesões ligamentares, o uso inadequado de tênis pode causar traumatismos que afetam a cartilagem articular e até as estruturas ósseas.
Isso ocorre porque a musculação envolve movimentos repetitivos e cargas elevadas, exigindo um calçado que absorva impactos e distribua a pressão de forma eficiente.
VEJA TAMBÉM:
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação profissional de exercício físico. Para obter orientações específicas sobre rotinas de exercícios, treinamento ou preocupações relacionadas, é essencial consultar um profissional de educação física especializado.”
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”