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7 benefícios do manjericão para a saúde
Rica em nutrientes, a erva aromática oferece diversos benefícios para a saúde, auxiliando na prevenção e tratamento de várias doenças
O manjericão é um dos temperos mais populares da culinária. Você sabia que essa erva aromática vai muito além do sabor nos pratos?
Rico em nutrientes, o manjericão oferece diversos benefícios para a saúde, auxiliando na prevenção e tratamento de doenças. Incluí-lo na alimentação pode ser muito vantajoso.
A seguir, conheça alguns dos principais benefícios do manjericão para a saúde:
1. Rico em propriedades antioxidantes
O manjericão é rico em antioxidantes, como os flavonoides e os polifenóis, que combatem os radicais livres e protegem as células contra danos, reduzindo o risco de doenças crônicas como o câncer e doenças cardíacas.
2. Ajuda na digestão
O manjericão estimula a produção de enzimas digestivas, facilitando a digestão e aliviando problemas como indigestão, gases e cólicas.
3. Fortalece o sistema imunológico
Rico em vitamina C e outros nutrientes essenciais, o manjericão ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aumentando a resistência do organismo contra infecções.
4. Controla os níveis de açúcar no sangue
Manjericão pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, tornando-o um aliado importante para pessoas com diabetes ou com risco de desenvolver a doença.
5. Reduz o estresse e a ansiedade
O aroma do manjericão possui propriedades calmantes e relaxantes, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade. Além disso, o manjericão também tem um efeito calmante.
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6. Melhora a saúde da pele
Os antioxidantes presentes ajudam a combater os radicais livres, que aceleram o envelhecimento da pele. Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias podem auxiliar no tratamento de condições como acne e eczema.
7. Ajuda a controlar a pressão arterial
O manjericão contém nutrientes que ajudam a regular a pressão arterial e a proteger o seu coração.