Saber como escolher as roupas certas para pilates melhora sua prática e desempenho

O pilates é uma prática que exige concentração, precisão e controle corporal. Para tirar o máximo proveito dessa atividade, é fundamental escolher roupas adequadas que proporcionem conforto e liberdade de movimento.

Essa escolha não apenas influencia o desempenho nos exercícios, mas também garante a segurança e o bem-estar durante as aulas.

Veja a seguir quais são as roupas mais indicadas para a prática de pilates, levando em consideração diferentes fatores como o clima, a mobilidade e os cuidados que devem ser tomados com acessórios e vestimentas, de acordo com informações do Blog Pilates.

Qual a melhor roupa para pilates?

Uma dúvida comum entre os iniciantes no pilates é sobre qual roupa usar. Ao contrário de outras atividades físicas que podem exigir vestimentas específicas, no pilates a principal exigência é o conforto.

As roupas devem permitir que o corpo se mova livremente sem restrições. Roupas com alta elasticidade, como aquelas feitas de tecidos como lycra, elastano, malha, suplex e cotton, são as mais indicadas, pois oferecem flexibilidade e conforto.

Além disso, tecidos dry fit são excelentes escolhas para aqueles que suam bastante, pois ajudam na evaporação rápida do suor e proporcionam maior conforto térmico.

Roupas para pilates em dias quentes

O clima quente requer cuidados especiais na escolha das roupas para pilates. Em dias de calor, o ideal é optar por roupas leves e arejadas.

Shorts, bermudas, tops e macacões fitness são ótimas opções, pois garantem a mobilidade necessária e evitam o desconforto causado pelo calor.

Para aqueles que preferem roupas mais soltas, uma camisa mais comprida e larguinha também pode ser uma boa escolha, desde que não comprometa a execução dos movimentos.

Roupas para pilates em dias frios

Durante o inverno ou em dias mais frios, é importante manter o corpo aquecido sem comprometer a flexibilidade. Roupas como blusas de manga comprida sem zíper e calças são indicadas.

Além disso, acessórios como polainas e meias antiderrapantes ajudam a manter o calor e evitam que o aluno sinta frio durante a prática.

É essencial escolher roupas que mantenham a temperatura corporal sem sobrecarregar ou limitar os movimentos.

Acessórios: o que pode e o que deve ser evitado

Ao contrário de outras atividades físicas, o pilates não exige o uso de tênis. Pelo contrário, é recomendado praticar descalço ou com meias antiderrapantes para evitar escorregões e melhorar o contato com o solo.

Luvas também podem ser utilizadas para evitar calosidades e melhorar a aderência durante os exercícios.

No entanto, acessórios como brincos, anéis, relógios, colares, pulseiras e até mesmo óculos devem ser evitados, pois podem causar desconforto ou até mesmo ferimentos durante a prática.

Para quem tem cabelos compridos, é importante mantê-los presos para que não atrapalhem os movimentos.

Roupas que devem ser evitadas

É um equívoco comum acreditar que roupas quentes ou muito justas ajudam na queima de calorias durante o pilates.

Na verdade, esse tipo de vestimenta pode prejudicar a circulação, causar desidratação e aumentar a sensação de desconforto.

Além disso, roupas largas demais podem se prender nos equipamentos ou deixar o praticante desconfortável ao expor partes do corpo involuntariamente.

Para evitar esses problemas, o ideal é que as roupas sejam justas, mas não apertadas, permitindo que o instrutor corrija a postura e os movimentos sem dificuldade.

 

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