CHÁ PARA DORMIR PESADO: Conheça os principais chás que ajudam a dormir
Confira os principais chás para dormir bem a noite toda
A hora de dormir pode ser um problema para diversas pessoas, principalmente quem possui ansiedade ou depressão.
No entanto, nesses momentos há soluções naturais que podem ajudar a reduzir a agitação, tranquilizando a mente e o corpo.
Algumas dessas opções é consumir chás naturais, confira mais a seguir.
Se alguém já indicou tomar uma xícara de chá quente para adormecer, saiba que esse conselho é válido. Veja seis opções da bebida que vão fazer com que o descanso pleno bata em sua porta.
6 CHÁS PARA DORMIR PESADO
Camomila
A camomila é uma das melhores opções quando se trata de chás que ajudam a dormir. Os nutrientes da erva estão ligados a um efeito tranquilo natural que trabalha para desacelerar no final de um dia agitado.
Passiflora
A passiflora estimula a liberação de hormônios que levam ao relaxamento e sensação de bem-estar. Portanto, a planta é ótima para casos de insônia.
Chá-verde descafeinado
A versão do chá-verde sem a cafeína promove relaxamento, tendo como consequência o embalo no sono. Essa opção contém um composto chamado L-teaina, responsável por mudar os benefícios da erva.
Valeriana
O chá de valeriana pode ser usado para promover o sono e diminuir a tensão física e mental de um dia de trabalho cansativo. Portanto, o ideal é que seja tomado até 30 minutos antes de dormir.
Lavanda
Se você já aplicou um pouco de óleo essencial de lavanda no seu pulso ou inalou a fragrância da flor na natureza, então sabe em primeira mão como proporciona um efeito calmante — e a mesma sensação se aplica ao chá.
Erva-cidreira
Os benefícios da erva-cidreira sem baseiam em sedativo e calmante. Mas, além disso, é muito usado para os casos de desconfortos estomacais e indigestão, já que muitas vezes essa ocorrência estão ligadas ao estresse.