SAÚDE

BENEFÍCIOS DO ABACATE À NOITE: Para que serve o abacate antes de dormir? consulte os benefícios da vitamina de abacate Conheça os principais benefícios do abacate

Veja os principais benefícios do consumo do abacate durante a noite

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Bia Freire

Publicado em 20/09/2023 às 19:20 | Atualizado em 20/09/2023 às 22:03
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Suco de abacate
Suco de abacate - FREEPIK/ DIVULGAÇÃO

O abacate, uma fruta versátil e nutritiva, tem ganhado destaque nos últimos anos como um superalimento. Além de ser uma escolha popular para saladas e sanduíches, ele também pode ser uma adição saudável à sua dieta noturna.

Nesta matéria, você vai conhecer os benefícios do consumo de abacate à noite e como isso pode melhorar seu bem-estar geral.

Nutrientes Essenciais do Abacate

Comer abacate à noite pode ajudar a promover um sono repousante. Os altos níveis de potássio no abacate podem ajudar a relaxar os músculos, o que é essencial para uma noite de sono tranquila.

Além disso, o abacate contém triptofano, um aminoácido que pode ajudar a melhorar o sono, pois é convertido em serotonina e melatonina, dois neurotransmissores que regulam o ciclo do sono.

BENEFÍCIOS DO ABACATE À NOITE

Abaixo, confira os principais benefícios do confira os principais benefícios da fruta.

Reduz a Fome Noturna:

A sensação de fome noturna é algo que muitas pessoas enfrentam. Consumir abacate à noite pode ajudar a manter a fome sob controle. Suas fibras dietéticas e gorduras saudáveis proporcionam uma sensação de saciedade, o que pode evitar que você acorde no meio da noite com fome.

Promove a Saúde do Coração:

Os ácidos graxos monoinsaturados presentes no abacate são conhecidos por seus benefícios à saúde do coração. Eles podem ajudar a reduzir o colesterol LDL (ruim) e, assim, diminuir o risco de doenças cardiovasculares.

Consumir abacate à noite como parte de uma dieta equilibrada pode ser benéfico para a saúde do seu coração a longo prazo.

Como Incorporar o Abacate na Sua Dieta Noturna?

Existem várias maneiras de desfrutar do abacate à noite. Você pode fazer guacamole, adicionar fatias de abacate a uma salada, fazer um smoothie cremoso de abacate ou simplesmente comer a fruta com uma colher.

Certifique-se de incluir o abacate como parte de uma refeição equilibrada para aproveitar ao máximo seus benefícios.

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