A ansiedade é um problema que afeta drasticamente a vida de muitas pessoas, seja ela por problemas pessoais, estilo de vida, ou outras questões.
Outro problema grave, que vem se tornando cada vez mais comum, é a insônia. Uma rotina de sono de qualidade ajuda a preservar a saúde mental e na reduzir o risco de doenças cardíacas.
Ambos os problemas devem ser diagnosticados e tratados com orientação médica, que fornece o direcionamento específico para as características do organismo e quadro clínico de cada pessoa.
Alguns chás podem ajudar no combate à ansiedade e promover um sono tranquilo. Veja a seguir alguns exemplos!
CHÁS PARA DORMIR PESADO
Chá de lavanda - Thinkstock
CHÁ DE LAVANDA
Ferva 200 ml de água e acrescente 1 colher de chá de lavanda. Deixe descansar por até 10 minutos, coe e sirva.
CHÁ DE PASSIFLORA
Ferva 1 xícara de água e adicione 2 colheres de chá de passiflora. Deixe repousar por 10 minutos, coe e tome até 3 vezes ao dia.
CHÁ DE MULUNGU
Ferva 200 ml de água e acrescente 1 colher de chá de mulungu. Deixe descansar por até 10 minutos, coe e desfrute.
CHÁ PARA DORMIR BEM E COMBATER ANSIEDADE
Chá de camomila - Reprodução/ Pixabay
CHÁ DE CAMOMILA
Ferva 200 ml de água até que bolhas apareçam na superfície e haja vapor denso. Adicione 1 colher de chá de camomila seca e permita que repouse por até 10 minutos. Coe e saboreie.
CHÁ DE ERVA-DOCE
Ferva 200 ml de água e adicione 1 colher de chá de erva-doce. Deixe repousar por até 10 minutos, coe e aprecie.
CHÁ PARA ANSIEDADE E NERVOSISMO
Chá de maracujá pode ajudar com pressão alta - Reprodução/ Pexels
CHÁ DE MARACUJÁ
Pique 3 folhas frescas de maracujá (ou 2 desidratadas). Coloque em uma panela com 2 copos de água e leve ao fogo por 10 minutos. Adicione mais 1 copo de água e deixe mais 10 minutos. Coe e sirva.
CHÁ DE CAROÇO DE ABACATE
Extraia o caroço, higienize e seque. Mergulhe em água e deixe ferver por 10 minutos. Aprecie quente ou frio ao longo do dia.