A ansiedade é um sentimento natural do corpo humano, geralmente relacionado à preocupação e medo em situações positivas ou negativas. Contudo, esse quadro pode se tornar uma condição psicológica caso se apresente em excesso.
Desta forma, a ansiedade pode se manifestar de formas mais fortes no corpo - gerando até mesmo crises - com sintomas físicos e psicológicos.
Em casos mais graves, é recomendado que a ansiedade seja acompanhada por psicólogos e psiquiatra. No geral, saiba quais são os sintomas da ansiedade no corpo.
Sintomas de ansiedade no corpo
A ansiedade pode expressas sintomas físicos e psicológicos. São eles:
- Tensão muscular;
- Taquicardia;
- Dor no peito;
- Fala acelerada;
- Insônia;
- Nervosismo;
- Preocupação excessiva;
- Medo constante;
- Agitação nas pernas e braços.
Como diminuir a ansiedade rapidamente?
A ansiedade pode ser controlada por meio de formas naturais, quando não é um quadro grave. Você pode caminhar, praticar atividades físicas, utilizar aromaterapia, dentre outras alternativas.
Além disso, existem alguns chás que funcionam como remédios caseiros e ajudam a aliviar os sintomas da ansiedade no corpo. Confira a seguir.
Chá para ansiedade
Saiba quais são os chás para ansiedade e como fazer cada um.
Chá de camomila
Como fazer: ferva 250ml de água e coloque 2 colheres de chá da flor seca de camomila. Mantenha tampado e beba após coar, quando estiver morno.
Chá de alfazema
Como fazer: ferva 1 litro de água e, no ponto de fervura, coloque 2 colheres de sopa de flor de alfazema. Tampoe por 5 minutos e beba após coado.
Chá de maçã
Como fazer: retire as sementes da maçã e corte em cubos. Coloque em uma xícara de água e ferva tudo por 10 minutos.
Chá de erva-cidreira
Como fazer: ferva 350ml de água durante três minutos. Após isso, coloque a erva-cidreira fresca ou seca e deixe descansando por 5 minutos. Coe e beba o chá morno.
Chá de maracujá
Como fazer: ferva as folha de maracujá com água por 15 minutos. Coe e beba.