Não é novidade que manter uma boa alimentação, além de ter hábitos saudáveis, é essencial para ter boa qualidade de vida. E, para conseguir o famoso “shape”, muitas pessoas investem em receitas fits.
As receitas envolvem ingredientes simples, que podem ser encontrados facilmente na sua cozinha, e muito sabor - inclusive com suplementos!
Uma das que tem ganhado mais popularidade é a receita de brigadeiro fit com whey protein.
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Vale lembrar que o uso de suplemento deve ser orientado e acompanhado por um nutricionista.
DESINCHA E EMAGRECE: Receita de CHÁ DE BANANA
Brigadeiro fit com whey
Ingredientes
- 1 e 1/2 xícara (chá) de água;
- 1/2 xícara (chá) de leite em pó desnatado;
- 6 colheres (sopa) de whey protein sabor chocolate ou baunilha;
- 1 colher (sopa) de margarina light;
- Adoçante culinário;
- 2 colheres (sopa) de cacau em pó solúvel sem açúcar;
- Granulado de chocolate ou castanhas trituradas para envolver
Modo de preparo
- No liquidificador, processe a água com o leite em pó e a whey protein até obter uma mistura homogênea;
- Em seguida, derreta a margarina em fogo baixo e incorpore a mistura processada;
- Mexa continuamente e, aos poucos, adicione adoçante a gosto e o cacau em pó;
- Cozinhe até que a mistura se solte do fundo da panela, o que deve levar cerca de 5 minutos;
- Deixe esfriar e então forme bolinhas com pequenas porções da massa. Passe as bolinhas em granulado ou castanhas trituradas e coloque-as em forminhas apropriadas.