A inflamação é a resposta de proteção natural do corpo a uma lesão. Ocorre quando nossos glóbulos brancos trabalham para nos proteger de uma infecção em potencial, seja causada por bactérias ou vírus.
Quais são os sintomas de inflamação no corpo?
- Vermelhidão;
- Calor;
- Inchaço;
- Dor;
- Sentir dificuldade em mover a zona afetada do seu corpo com normalidade
>> Confira dicas para desinflamar o corpo
4 CHÁS NATURAIS para AUMENTAR a IMUNIDADE
Alimentos para evitar em uma dieta anti-inflamatória
- Bebidas açucaradas: refrigerantes e sucos de frutas adoçados;
- Gorduras trans: alimentos com ingredientes parcialmente hidrogenados;
- Carnes processadas: peito de peru, mortadela, salsichas;
- Sobremesas: biscoitos, doces, bolo e sorvete;
- Álcool: cerveja, gin, vodca, etc;
- Salgadinhos processados: biscoitos recheados, salgadinhos;
- Carboidratos refinados: pão, massa branca.
>> Veja chás que ajudam a desinflamar o corpo
Alimentos para uma dieta anti-inflamatória
- Uvas roxas;
- Frutas vermelhas (morango, amora e framboesa);
- Brócolis;
- Alimentos com ômega-3 (como salmão e outros peixes gordurosos);
- Cúrcuma;
- Folhas verdes (como espinafre, couve, acelga e rúcula);
- Abacate;
- Tomates;
- Chia