A beterraba é um vegetal rico em antioxidantes, com vitamina A, betalaína, carotenoides e flavonoides.
O vegetal roxinho também ajuda na prevenção do câncer e doenças crônicas. Contudo, para a manutenção do peso, é importante associar o consumo da beterraba a uma rotina de exercícios e alimentação saudável.
A seguir, confira os principais benefícios da beterraba.
BETERRABA SOLTA O INTESTINO?
O vegetal roxinho é rico em fibras solúveis, as quais ajudam a manter o bom funcionamento do sistema digestivo, sobretudo do intestino.
BENEFÍCIOS DA BETERRABA
1° - Beterraba ajuda no tratamento da anemia
- A folha da beterraba é composta por ferro e vitaminas do complexo B, o que ajuda no tratamento da anemia ferropriva.
2° - Beterraba diminui o risco de doenças cardiovasculares
- A beterraba é também composta por carotenoides e flavonoides, vitamina A e C.
3° - Beterraba auxilia na redução do colesterol
- A beterraba e o limão ajudam a diminuem a absorção do colesterol ruim (LDL) no organismo.
4° - Beterraba controla a pressão sanguínea
- Estudos recentes apontam que o nitrato presente na hortaliça ajuda a baixar a pressão sanguínea, além de ter efeito diurético.
5° - Beterraba aumenta a imunidade
- Com alto teor de zinco e vitamina C, o limão e a beterraba fortalecem o sistema imune.
6° - Beterraba ajuda no emagrecimento
- Com fibras solúveis, a beterraba ajuda na eliminação de parte das gorduras ingeridas.
7° - Beterraba protege o sistema nervoso
- O consumo do suco da beterraba também protege o sistema nervoso por ser rico em vitamina B1 e B2.