Tomar vinagre de maçã antes de dormir é uma prática que algumas pessoas adotam com a esperança de obter benefícios para a saúde.
Porém, é importante ter em mente que a pesquisa sobre os efeitos do vinagre de maçã é limitada, e os resultados podem variar de pessoa para pessoa.
Confira a seguir algumas considerações.
BENEFÍCIOS EM TOMAR VINAGRE DE MAÇÃ ANTES DE DORMIR
Digestão
Algumas pessoas acreditam que tomar vinagre de maçã antes de dormir pode auxiliar na digestão e aliviar o refluxo ácido. Porém, isso não é comprovado cientificamente para todos, e em algumas pessoas, o vinagre pode piorar o refluxo.
Glicose no sangue
Alguns estudos sugerem que o vinagre de maçã pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode ser benéfico para pessoas com diabete. Mas, os efeitos podem ser modestos e variar de pessoa para pessoa.
Sensação de saciedade
O vinagre de maçã pode ajudar algumas pessoas a se sentirem mais saciadas, o que pode ser útil para o controle de peso. Mas, consumir vinagre antes de dormir pode não ser a melhor opção, por poder causar desconforto gastrointestinal.
CUIDADO!
O ácido acético presente no vinagre de maçã pode ser prejudicial para o esmalte dos dentes se não for diluído e se houver exposição prolongada. Beber vinagre antes de dormir sem enxaguar a boca adequadamente pode ser prejudicial aos dentes.
Se você está interessado em consumir vinagre de maçã como parte de sua rotina, é aconselhável fazê-lo com moderação e conforme as recomendações de um profissional de saúde.
Além disso, evite tomar vinagre de maçã puro, por ser muito ácido. Em vez disso, dilua-o em água antes de consumi-lo.
Lembre-se de que os efeitos podem variar de pessoa para pessoa, e é importante prestar atenção ao seu próprio corpo e como ele reage ao vinagre de maçã.
Se você tiver alguma preocupação ou condição médica, consulte um profissional de saúde antes de incorporar o vinagre de maçã em sua dieta.