Algumas pessoas adotaram o hábito de beber água com limão antes de dormir, graças aos seus potenciais benefícios para a saúde.
Os efeitos dessa mistura podem variar de pessoa para pessoa, no entanto, vale conferir as vantagens desse hábito.
Nesta matéria, apresentamos 7 benefícios da água com limão antes de dormir.
BENEFÍCIOS DA ÁGUA COM LIMÃO ANTES DE DORMIR
Suco de limão com hortelã - Reprodução/Freepik
Hidratação
A água com limão contribui para manter o corpo hidratado, promovendo o bom funcionamento dos órgãos mesmo durante o sono.
Vitamina C
O limão é fonte de vitamina C, um composto antioxidante que atua no fortalecimento da imunidade.
Saúde digestiva
A água com limão pode estimular a digestão, pois a acidez da fruta ativa a produção de enzimas digestivas e sucos gástricos.
Desintoxicação
Embora não hajam evidências científicas, algumas pessoas afirmam que a água com limão pode atuar na desintoxicação do organismo.
Alcalinização
Apesar da sua acidez, o limão pode ter efeito alcalinizante no corpo, ajudando a equilibrar o pH do organismo.
Hábito saudável
Beber água com limão antes de dormir ajuda a estabelecer o hábito de se hidratar á noite e consumir mais água.
Aroma e sabor agradáveis
O aroma e o sabor da água com limão podem se agradáveis para muitos indivíduos, tornando seu consumo uma alternativa à bebidas açucaradas.
CUIDADOS COM A ÁGUA COM LIMÃO
O hábito de beber água com limão antes de dormir pode não ser saudável para todos, pois alguns indivíduos podem ser mais sensíveis ao ácido cítrico do limão.
Pessoas com refluxo ácido ou úlceras estomacais devem evitar bebidas ácidas antes de dormir, pois elas podem agravar essas condições.
Caso você decida incorporar esse hábito à rotina, é importante não exagerar na quantidade de limão, pois o ácido cítrico pode danificar o esmalte dos dentes.
Em geral, é mais suave beber a água com limão morna ou em temperatura ambiente.