A vitamina D desempenha um papel fundamental no nosso organismo, contribuindo para a saúde dos ossos, sistema imunológico e até mesmo estado de ânimo.
Contudo, a deficiência de vitamina D é comum em várias partes do mundo, principalmente em regiões onde a exposição solar é limitada.
A vitamina D é conhecida como a ''vitamina do sol'', pois sua produção ocorre naturalmente quando a nossa pele é exposta à luz solar, mas ela também pode ser obtida através de alimentos e suplementos.
Mesmo obtida através da alimentação, a vitamina D só é ativada quando nossa pele entre em contato com a luz solar.
A falta de exposição solar suficiente, dieta desequilibrada, problemas de absorção intestinal e condições médicas podem levar à deficiência de vitamina D.
SINTOMAS DA FALTA DE VITAMINA D
Veja os principais sintomas da deficiência de vitamina D no corpo:
Fraqueza muscular
A vitamina D é essencial para a função muscular adequada. A fraqueza muscular inexplicável pode ser um sinal de deficiência.
Fadiga
Sentir-se constantemente cansado, mesmo depois de uma boa noite de sono, pode ser um sintoma de baixos níveis de vitamina D.
Dor óssea e articular
A vitamina D desempenha um papel crucial na saúde óssea. A falta dela pode resultar em dores nos ossos e articulações.
Mudanças de humor
Estudos sugerem que a vitamina D pode afetar o estado de ânimo e a saúde mental. A deficiência está associada a sintomas de depressão e ansiedade.
Problemas de cicatrização
A vitamina D é importante para o processo de cicatrização e regeneração dos tecidos. Deficiência pode resultar em uma cicatrização mais lenta de feridas.
Frequentes infecções respiratórias
A vitamina D desempenha um papel fundamental na função imunológica. Níveis baixos podem tornar o organismo mais suscetível a infecções respiratórias.
ATENÇÃO
É importante ressaltar que os sintomas podem variar de intensidade e gravidade de pessoa para pessoa. Caso apresente algum dos sintomas apresentados na matéria, procure por um profissional da saúde para identificar possíveis problemas e realizar os tratamentos necessários.
A correção da deficiência de vitamina D pode envolver a exposição controlada à luz solar, modificação da dieta, suplementação ou tratamento médico, dependendo da gravidade da deficiência.