COLESTEROL ALTO: Confira os melhores sucos para abaixar o colesterol rápido

A alimentação desempenha um papel importante no controle do colesterol, e existem sucos naturais que podem ajudar a reduzir o colesterol alto quando incluídos em uma dieta equilibrada.

Esses sucos costumam conter ingredientes ricos em fibras solúveis, antioxidantes e ácidos graxos saudáveis.

Lembre-se de que esses sucos são uma parte de um plano de dieta geral para reduzir o colesterol e não devem substituir tratamentos médicos. Consulte sempre um profissional de saúde antes de fazer mudanças significativas em sua dieta.

Aqui estão algumas receitas de sucos que podem ajudar a reduzir o colesterol:

Suco de laranja e cenoura:

• 2 laranjas
  
• 2 cenouras
  
• 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem
  
• Instruções: Extraia o suco das laranjas e misture com as cenouras picadas no liquidificador. Adicione uma colher de chá de azeite de oliva e misture bem.

Suco de maçã e aipo:

• 2 maçãs
  
• 2 talos de aipo
  
• 1 colher de chá de semente de linhaça moída
  
• Instruções: Passe as maçãs e o aipo pelo liquidificador. Adicione a semente de linhaça moída ao suco e misture bem.

Suco de morango e aveia:

• 1 xícara de morangos frescos
  
• 1/2 xícara de aveia em flocos
  
• 1 xícara de água
  
• Instruções: Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência suave.

Suco de beterraba e espinafre:

• 1 beterraba média
  
• 2 xícaras de espinafre fresco
  
• 1/2 limão espremido
  
• Instruções: Passe a beterraba, o espinafre e o suco de limão pelo liquidificador até obter um suco homogêneo.

Suco de abacaxi e gengibre:

• 2 xícaras de abacaxi fresco
  
• 1 pedaço de gengibre (do tamanho de uma unha) descascado e picado
  
• 1/2 xícara de água
  
• Instruções: Misture todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco suave.

Esses sucos são ricos em fibras solúveis, antioxidantes e nutrientes que podem contribuir para a redução do colesterol.

No entanto, é importante lembrar que, além de incorporar esses sucos à sua dieta, você deve adotar uma dieta geralmente baixa em gordura saturada e colesterol, aumentar a ingestão de fibras, praticar exercícios regulares e manter um peso saudável para controlar o colesterol.

Além disso, consulte um profissional de saúde para avaliar sua situação específica e receber orientações adequadas.