Como fazer dieta para emagrecer? Saiba como BEBIDAS ALCOÓLICAS interferem no ORGANISMO
Saiba as consequências da ingestão de bebidas alcoólicas no organismo e como isso atrapalha quem faz dieta
O álcool se trata de uma substância presente em diversas bebidas bastante consumidas nos dias atuais pela sociedade de uma forma geral.
No período de férias, a ingestão de líquidos com essa substância tende a aumentar, o que pode causar vários problemas à saúde.
Para aqueles que estão fazendo dieta, o consumo de bebidas alcoólicas pode comprometer toda uma dieta e seus benefícios.
COMO COMEÇAR UMA DIETA PARA EMAGRECER: ENTENDA COMO O ÁLCOOL PREJUDICA O REGIME ALIMENTAR
As bebidas alcoólicas trazem para o indivíduo que ingere tais líquidos as intituladas “calorias vazias”, ou seja, sem valor nutricional adequado.
O excesso do consumo de bebidas alcoólicas traz problemas ligados ao sobrepeso e obesidade, mudando o estado da flora intestinal.
De acordo com a nutricionista Sandra Lima, o álcool interfere em diversas partes do organismo humano:
“O álcool favorece o acúmulo de gorduras no organismo, principalmente na região abdominal, interfere nas fibras musculares do tipo 2, associadas ao desenvolvimento de massa muscular, e causa indisposição no dia seguinte, interferindo nos treinos”, pontuou.
DIETA SAUDAVEL PARA EMAGRECER: ENTENDA COMO FAZER UM CONSUMO CONSCIENTE DE BEBIDAS ALCOÓLICAS
Cerca de 55% dos brasileiros costumam ingerir bebidas alcoólicas, de acordo com estudo elaborado pelo Instituto Brasileiro do Fígado (IBRAFIG), em 2022.
Outro dado preocupante do relatório, é que cerca de 18,8% consomem bebidas alcoólicas de forma abusiva, o que gera consequências danosas ao organismo.
Por conta disso, em um longo período de tempo, o consumo excessivo pode não apenas comprometer a dieta para emagrecer, mas causar doenças cardiovasculares e alguns tipos de cânceres.
Porém, ainda de acordo com a nutricionista Sandra Lima, há maneiras de consumir de forma menos danosas para o organismo bebidas alcoólicas com algumas recomendações:
“É importante consumir sempre com moderação e de forma intercalada com água, hidratando-se bem”.
“Procure também fazer escolhas menos calóricas, sem adição de açúcares, além de dar preferência às bebidas destiladas ao invés das bebidas fermentadas”.
QUAIS SÃO OS PERIGOS DE FAZER UMA DIETA POR CONTA PRÓPRIA? ENTENDA MAIS NO VÍDEO ABAIXO: