O ácido ascórbico, também conhecidO como vitamina C, se trata de uma espécie de nutriente que possui inúmeras propriedades essenciais para o organismo humano.
A vitamina C é possível de ser encontrada em diversos alimentos e a carência dela pode acarretar em diversos problemas de saúde para o indivíduo.
Por conta disso, entenda mais o que é a vitamina C, a sua importância, assim como os sintomas da ausência e excesso do ácido ascórbico no organismo.
VITAMINA C FUNÇÃO: PARA QUE SERVE A VITAMINA C NO ORGANISMO? SAIBA MAIS SOBRE A SUA IMPORTÂNCIA
A vitamina C está relacionada com diversos processos dentro do corpo humano, ajudando assim nas principais funções metabólicas.
Confira as principais funções da vitamina C abaixo:
- Geração de hormônios no organismo;
- Função de trabalhar como coenzima nas reações de hidroxilação;
- Proteção antioxidante;
- Proteção contra escorbuto;
- Auxílio na defesa do corpo humano contra infecções;
- Ajuda na absorção de ferro pelo organismo;
- Geração das fibras colágenas;
- Continuidade da estrutura dos vasos sanguíneos.
VITAMINA C BAIXA: CONFIRA OS PRINCIPAIS SINTOMAS DE VITAMINA C BAIXA NO ORGANISMO
A falta de vitamina C no organismo pode levar a diversas complicações no corpo humano. Por conta disso, ao identificar os primeiros sintomas, é preciso procurar ajuda médica para regular as taxas.
Confira os principais sintomas de vitamina C baixa no organismo:
- Aparecimento de hemorragias;
- Dores nas gengivas;
- Frouxidão nos dentes;
- Problemas de inchaço nas articulações;
- Cansaço recorrente;
- Mudanças na pele;
- Recorrência de infecções no organismo.
EXCESSO DE VITAMINA C: QUAIS SÃO OS PRINCIPAIS SINAIS DO PROBLEMA NO ORGANISMO?
Assim como a falta de vitamina C, o excesso também pode causar diversos problemas e alterar o funcionamento do organismo humano.
Veja abaixo os principais sintomas do excesso de vitamina C no organismo:
- Cólicas
- Diarreias
- Dor abdominal
- Dor de cabeça
- Náuseas
VEJA SE A VITAMINA C É IMPORTANTE PARA AUMENTAR A IMUNIDADE OU NÃO NO VÍDEO ABAIXO:
REFERÊNCIAS
Manual MSD - https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/dist%C3%BArbios-nutricionais/vitaminas/defici%C3%AAncia-de-vitamina-c. Acessado em 16/03/2023
Universidade Federal de Juiz de Fora - https://www.ufjf.br/ladem/2010/08/15/brasileiro-esta-adoecendo-por-falta-de-vitaminas-diz-oms/. Acessado em 16/03/2023
Universidade Flinders - https://www.mdpi.com/2076-3921/11/3/463. Acessado em 16/03/20223