O inhame, conhecido também em algumas regiões como cará-da-costa, é um alimento natural muito benéfico para a saúde. Sua raiz possui carboidratos de baixo índice glicêmico e é uma boa fonte de energia para o organismo.
A planta de origem africana é rica em proteínas, fibras, vitaminas e nutrientes essenciais para o funcionamento do corpo.
Descubra quais são os principais benefícios do inhame:
1 MELHORA A DIGESTÃO E CONTROLA A GLICOSE
Por conter muitas fibras, o inhame ajuda na digestão, combatendo a prisão de ventre. Além disso, ele ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, sendo benéfico para pessoas com diabetes.
2 PROMOVE O GANHO DE ENERGIA E MASSA MUSCULAR
O inhame, por possuir carboidratos de baixo índice glicêmico, fornece bastante energia ao corpo e ajuda no ganho de massa muscular.
3 PROMOVE O ALÍVIO DE CÓLICAS
Como o inhame é benéfico para a digestão, ele ajuda também a reduzir cólicas e eliminar toxinas do organismo.
Inhame - Freepik
4 PROMOVE O ALÍVIO DE SINTOMAS DA TPM
O inhame contém uma substância chamada diosgenina, que ajuda a controlar os hormônios femininos. Assim, ele ajuda a reduzir os sintomas da TPM e da menopausa.
5 AJUDA NO EMAGRECIMENTO
Por aumentar a sensação de saciedade, o inhame reduz a fome e auxilia no emagrecimento.
6 MELHORA A SAÚDE DO CORAÇÃO
O inhame ajuda a controlar a pressão arterial e reduz o colesterol, combatendo doenças cardiovasculares.
As informações são do portal LivUp.