O maracujá é um fruto abundante em flavonoides, vitamina A e vitamina C, que desempenham um papel importante no tratamento de várias condições, incluindo ansiedade, hiperatividade e distúrbios do sono.
Além desses benefícios, o maracujá também é uma excelente fonte de minerais como potássio e magnésio, além de ser rico em fibras.
Essa combinação de nutrientes do maracujá contribui para o controle dos níveis de glicose no sangue, auxiliando na perda de peso e prevenindo problemas crônicos, como envelhecimento precoce, colesterol elevado e pressão arterial alta.
Devido às suas propriedades, o maracujá possui diversos benefícios para a saúde. Veja abaixo quais são os benefícios do maracujá e quais doenças ele ajuda a combater.
suco de maracujá - jcomp/Freepik
1 AJUDA A DIMINUIR A ANSIEDADE E O ESTRESSE
O maracujá apresenta propriedades que podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e estresse.
Isso se deve à presença de flavonoides, como kaempferol e quercetina, que têm a capacidade de agir diretamente no sistema nervoso, proporcionando efeitos calmantes e promovendo o relaxamento.
2 AJUDA A PREVENIR A DIABETES E A GLICOSE ALTA
A polpa e as folhas do maracujá são fontes ricas de antioxidantes, incluindo vitamina C, betacarotenos, flavonoides e antocianinas.
Essas substâncias desempenham um papel importante na proteção das células responsáveis pela produção de insulina, contribuindo para o controle dos níveis de glicose no sangue e prevenção da diabetes.
3 AJUDA A COMBATER A INSÔNIA
Tanto as folhas quanto as flores e a polpa do maracujá possuem propriedades levemente sedativas que atuam no sistema nervoso central, auxiliando no combate à insônia e promovendo um sono mais tranquilo e revigorante.
Doenças que o maracujá ajuda a combater - Sururu cocujá: bonita apresentação, sabor marcante, com muita presença do maracujá e do coco
4 AJUDA A EMAGRECER
A casca do maracujá é uma fonte rica de fibras, especialmente de pectina, que desempenha um papel importante ao diminuir a velocidade de digestão dos alimentos.
Isso resulta em uma sensação de saciedade prolongada, reduzindo a fome e facilitando a perda de peso.
Além disso, o maracujá possui propriedades relaxantes, o que pode auxiliar no combate à compulsão alimentar. Esse efeito relaxante pode contribuir para um processo de emagrecimento.
5 AJUDA A EVITAR DOENÇAS NO CORAÇÃO
Devido à sua alta concentração de antioxidantes, como flavonoides e antocianinas, o maracujá contribui para melhorar a saúde das artérias e prevenir a formação de radicais livres.
Isso é fundamental para a prevenção de doenças crônicas, como aterosclerose, infarto, pressão alta e derrame.
Além disso, tanto a polpa quanto a casca do maracujá são ricas em fibras, que desempenham um papel importante na redução da absorção de gorduras no intestino. Esse efeito auxilia na regulação dos níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, contribuindo para a saúde cardiovascular.
6 AJUDA A COMBATER A PRISÃO DE VENTRE
O maracujá é eficaz no combate à prisão de ventre devido à sua elevada quantidade de fibras, as quais desempenham um papel importante ao facilitar a formação do bolo fecal e promover a eliminação das fezes.
Adicionalmente, a pectina presente na casca do maracujá serve como alimento para as bactérias benéficas da flora intestinal, o que favorece o bom funcionamento do intestino.
Essa interação benéfica contribui para a saúde intestinal e auxilia na manutenção de um trânsito intestinal regular.
7 AJUDA A PREVENIR O ENVELHECIMENTO PRECOCE
O maracujá é rico em antioxidantes, como vitamina C, vitamina A e antocianinas que protegem as células da pele contra os radicais livres, prevenindo a flacidez e o envelhecimento precoce.
Atenção: Este artigo é informativo! Para uma dieta mais precisa, eficaz e adequada para seu caso, procure a ajuda de um profissional.
Fonte: Rede Dor