Mamão é, sem dúvidas, uma das frutas mais ricas em vitamina C e A para saúde do corpo. A fruta é rica em betacaroteno, nutrientes com propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e imunomoduladoras.
Os principais tipos de mamão são o papaia e o formosa, que possuem propriedades semelhantes e se diferenciam quanto ao tamanho e o formato. Essa fruta pode ser consumida ao natural ou usada no preparo de vitaminas, sucos e doces.
Ajudando no controle da pressão arterial, na redução do colesterol sanguíneo e no fortalecimento do sistema imunológico, o mamão é uma das frutas mais consumidas pelos brasileiros.
As propriedades nutricionais podem variar de acordo com cada espécie, mas as documentadas em tabelas como TACO (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos) e IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) mostram que o mamão-formosa contém mais fibras e potássio que o papaia, sendo o formosa uma melhor opção para quem necessita incluir esses nutrientes em maior quantidade na dieta.
Saiba os benefícios do mamão para saúde do corpo:
- Melhora a digestão
- Combate a prisão de ventre
- Diminui o colesterol e triglicerídeos
- Fortalece o sistema imunológico
- Previne o envelhecimento precoce
- Equilibra a glicose no sangue
- Ajuda no tratamento de vermes intestinais