A ansiedade é uma reação natural do corpo a situações de estresse ou perigo. A ansiedade é caracterizada por um sentimento de preocupação, nervosismo e medo.
A ansiedade torna-se um problema quando ela começa interferir na sua vida diária, atrapalhando suas atividades e relações do âmbito pessoal ou profissional.
Existem alguns sinais de quando a ansiedade está se tornando um problema, como você ficar preocupado ou ansioso a maior parte do tempo ou ter dificuldade para controlar a ansiedade.
O QUE CAUSA A ANSIEDADE?
Diversos fatores podem causar a ansiedade, algumas pessoas são mais propensas a ter ansiedade devido a fatores genéticos, por exemplo. Outras pessoas desenvolvem ansiedade devido a experiências de vida ou doenças físicas.
SINTOMAS DE CRISE DE ANSIEDADE NO CORPO
As crises de ansiedade podem durar alguns minutos ou algumas horas. Ela geralmente passa por si só, mas em alguns casos podem ser graves o suficiente para requerer atendimento médico.
Veja os principais sintomas físicos e mentais de crise de ansiedade:
- Preocupações ou medos intensos
- palpitações cardíacas
- Suor
- Tremores
- Dificuldade para respirar
- Dor de cabeça
- Náusea
- Vômito
- Problemas digestivos
- Sensação de formigamento ou dormência
- Medo de perder o controle
- Dificuldade de concentração
- Falta de controle dos pensamentos
- Sensação contínua de desastre
COMO PARAR A CRISE DE ANSIEDADE?
Para controlar os sintomas de ansiedade, é importante procurar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudar a controlar os sintomas e tratar o transtorno.
Caso esteja com uma crise de ansiedade, existem algumas dicas que podem ajudar a lidar com a crise, como respirar fundo e devagar, tentar se afastar da situação que está causando ansiedade e falar com um amigo ou familiar de confiança pode ajudar a acabar com a crise.
ATENÇÃO
Caso apresente algum dos sintomas, procure por um psicólogo ou psiquiatra. Com a orientação necessária, você conseguirá diminuir os sintomas de ansiedade.