É o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também
diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.
Artigo
Texto predominantemente opinativo. Expressa a visão do autor, mas não necessariamente a opinião do
jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de áreas diversas.
Investigativa
Reportagem que traz à tona fatos ou episódios desconhecidos, com forte teor de denúncia. Exige
técnicas e recursos específicos.
Content Commerce
Conteúdo editorial que oferece ao leitor ambiente de compras.
Análise
É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados.
Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados.
Editorial
Texto analítico que traduz a posição oficial do veículo em relação aos fatos abordados.
Patrocinada
É a matéria institucional, que aborda assunto de interesse da empresa que patrocina a reportagem.
Checagem de fatos
Conteúdo que faz a verificação da veracidade e da autencidade de uma informação ou fato divulgado.
Contexto
É a matéria que traz subsídios, dados históricos e informações relevantes para ajudar a entender um
fato ou notícia.
Especial
Reportagem de fôlego, que aborda, de forma aprofundada, vários aspectos e desdobramentos de um
determinado assunto. Traz dados, estatísticas, contexto histórico, além de histórias de personagens
que são afetados ou têm relação direta com o tema abordado.
Entrevista
Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e
respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do
entrevistado reproduzida entre aspas.
Crítica
Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções
artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.
A dieta é um importante fator no ganho de massa muscular. O consumo de frutas é um aliado nesse objetivo - Freepik
Um bom treino de peito em casa pode ser desafiador, mas é totalmente viável com a combinação certa de exercícios.
Confira, a seguir, um exemplo de um treino de peito que você pode realizar em casa, utilizando apenas o peso do corpo e, talvez, alguns equipamentos básicos, como halteres ou elásticos de resistência:
Flexões (Push-ups):
Séries: 3-4 Repetições: 10-15 (ou até a falha muscular) Variações: Pés elevados, mãos próximas ou afastadas para focar em diferentes áreas do peito.
Flexões diamante (Diamond Push-ups):
Séries: 3 Repetições: 8-12 Esta variação enfatiza mais os tríceps, mas também trabalha bem o peito.
Flexões declinadas (Decline Push-ups):
Séries: 3 Repetições: 10-15 Coloque os pés em um banco ou cadeira resistente para elevar a parte inferior do corpo.
Pullover com halter (Dumbbell Pullover):
Séries: 3 Repetições: 10-12 Use um halter e deite-se em um banco ou no chão. Estenda os braços acima da cabeça e abaixe o halter para trás, mantendo os braços ligeiramente flexionados.
Séries: 3 Repetições: 8-10 por lado Execute uma flexão normal e, ao subir, gire o corpo para o lado, estendendo um braço para cima.
Flexões em pike (Pike Push-ups):
Séries: 3 Repetições: 8-12 Comece em uma posição de prancha com os quadris levantados. Flexione os cotovelos para baixo enquanto mantém as pernas esticadas, focando nos ombros e no peito.
musculação feminina - Pexels
Lembre-se de aquecer antes do treino e de se alongar depois. E, claro, adapte as séries e repetições de acordo com o seu nível de condicionamento físico e desafie-se progressivamente à medida que ficar mais forte.
