O shot matinal, também conhecido como shot detox, é uma bebida que vem ganhando cada vez mais popularidade entre as pessoas que buscam uma vida mais saudável.
A bebida é preparada com uma mistura de ingredientes naturais, como frutas, legumes, especiarias e ervas, e é geralmente consumida em jejum, logo pela manhã.
Benefícios para a saúde:
Apesar de não ser um milagre para o emagrecimento, o shot matinal pode oferecer alguns benefícios para a saúde. A bebida é rica em nutrientes, como vitaminas, minerais, antioxidantes e compostos bioativos, que podem contribuir para as seguintes funções:
- Melhora da digestão: Alguns ingredientes do shot matinal, como o gengibre e a canela, são conhecidos por suas propriedades digestivas. Eles podem ajudar a melhorar o funcionamento do sistema digestivo e a reduzir a sensação de inchaço.
- Aumento da imunidade: Os antioxidantes presentes no shot matinal podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e proteger o organismo contra doenças.
- Redução do estresse: Algumas ervas e especiarias presentes no shot matinal, como a hortelã e a pimenta-caiena, podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
Como preparar o shot matinal:
A preparação do shot matinal é muito simples. Basta misturar todos os ingredientes no copo e beber. O ideal é que o volume total não ultrapasse de 50 a 70ml, equivalendo a uma xícara de café ou um copo de shot. A bebida deve ser ingerida em um único gole, logo após ficar pronta, para evitar a oxidação dos nutrientes.
Ingredientes:
Os ingredientes mais comuns para o preparo do shot matinal são:
- limão
- laranja
- vinagre de maçã
- suco de maçã
- chá-verde
- gengibre
- canela
- cúrcuma
- pimenta caiena
- pimenta-do-reino
- própolis
- hortelã
- salsa
É possível variar os ingredientes de acordo com o seu gosto e objetivos. Por exemplo, se você quer aumentar a imunidade, pode adicionar mais frutas cítricas e gengibre.
Se você quer reduzir o estresse, pode adicionar mais hortelã e pimenta-caiena.
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Fonte: Terra.