O diagnóstico de diabetes é um fator de risco para o desenvolvimento de distúrbios de ansiedade. Isso ocorre porque a diabetes implica mudanças no estilo de vida e um controle frequente e rigoroso, o que pode gerar estresse, um desencadeador de ansiedade.
Além disso, a diabetes tipo 1 é frequentemente diagnosticada durante a adolescência, uma fase potencialmente sensível para o desenvolvimento de distúrbios de ansiedade. O estigma associado à administração de insulina, o medo de complicações e a necessidade de lidar com uma nova condição médica são fatores adicionais de estresse.
O que é hipoglicemia?
A hipoglicemia ocorre quando uma pessoa com diabetes toma uma dose excessiva de insulina, passa muito tempo em jejum ou utiliza certos medicamentos que aumentam a ação da insulina, resultando em uma redução excessiva dos níveis de açúcar no sangue. Níveis baixos de açúcar são conhecidos como hipoglicemia e podem levar a complicações graves que exigem hospitalização, destacando a importância do controle da diabetes.
Os sintomas da hipoglicemia são semelhantes aos de uma crise de ansiedade e incluem:
- sudorese,
- aumento da frequência cardíaca,
- palidez,
- visão turva e
- tonturas.
Se não tratada, pode levar a sintomas mais graves, como confusão, convulsões e até coma. Portanto, é crucial corrigir a hipoglicemia consumindo alimentos ou bebidas que contenham açúcar.
Hipoglicemia e ansiedade
Para quem vive com diabetes, experimentar episódios de hipoglicemia é comum, porém, pode ser uma experiência traumática devido à sensação desagradável associada a ela. O medo de vivenciar novamente uma hipoglicemia pode gerar estresse e ansiedade.
Além disso, uma pessoa ansiosa que recebe o diagnóstico de diabetes pode ter dificuldade em lidar com episódios de hipoglicemia, pois os sintomas podem se confundir com os de uma crise de ansiedade, exacerbando a situação.
Estratégias para lidar com a hipoglicemia e a ansiedade
Se você sente que a hipoglicemia e a ansiedade estão se tornando difíceis de controlar, é importante conversar com seu médico ou psicólogo, pois eles podem oferecer suporte e orientação adequados. Enquanto isso, algumas estratégias que podem ajudar incluem:
- Monitorar os níveis de açúcar no sangue regularmente e ajustar as doses de insulina conforme necessário;
- Praticar exercícios físicos regularmente, pois isso não só auxilia no controle da diabetes, mas também tem efeitos relaxantes;
- Experimentar técnicas de mindfulness ou exercícios de relaxamento, como yoga e pilates, que combinam atividade física com gerenciamento do estresse e podem proporcionar benefícios significativos.
*Com informações de Diabetes365