O consumo excessivo de alimentos ricos em açúcar e carboidratos simples tem sido associado a um aumento no risco de desenvolver o diabetes, uma doença silenciosa e debilitante.
No entanto, ao adotar uma abordagem consciente em relação à alimentação e incorporar hábitos saudáveis, como a prática regular de atividade física, é possível não apenas prevenir, mas também controlar o diabetes de forma eficaz.
Veja a seguir o papel dos sucos naturais como parte integrante de uma dieta equilibrada para o gerenciamento do diabetes e aprenda a receita do suco de acerola com abacate.
Quais os sintomas do diabetes?
Os sintomas do diabetes incluem:
- sede excessiva,
- perda de peso repentina e inexplicável,
- fadiga anormal,
- fome excessiva,
- câimbras,
- dores nas pernas,
- infecções genitais recorrentes,
- dificuldade de cicatrização,
- micção frequente,
- visão turva,
- formigamento nas extremidades,
- náuseas ou vômitos,
- dificuldade de concentração,
- tontura e
- fadiga.
Quais os exames?
Os principais exames para diagnosticar o diabetes são:
- testes de glicemia em jejum,
- glicemia capilar (duas horas após as refeições),
- hemoglobina glicada e
- teste de tolerância à glicose (TTG).
Como fazer suco de acerola com abacate?
Para quem já enfrenta o diabetes, a medicina oferece recursos para lidar com essa condição, mas é fundamental que você faça a sua parte.
Engana-se quem pensa que os sucos devem ser completamente retirados no cardápio de pessoas que convivem com a doença. No entanto, é preciso atenção ao índice glicêmico.
Abaixo, saiba como preparar o suco de acerola com abacate.
Ingredientes:
- 100g de polpa de acerola
- Polpa de ½ abacate pequeno
- 3 dentes de alho médios descascados
- 1 copo (250ml) de água
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Consuma 3 vezes por semana.
Fonte: Saúde Dica