5 alimentos para aumentar o nível de testosterona

Você sabia que existem alimentos que aceleram a produção de testosterona? O hormônio é importantíssimo para a produção de fibras musculares e redução da gordura corporal. Para quem treina, homens e mulheres, a testosterona age diretamente na força física e na hipertrofia. Confira os alimentos que ajudam na produção do hormônio. Repolho - É um dos vegetais com mais nutrientes encontrados na natureza. Em sua composição é possível encontrar o indol 3 carbinol! Esta química faz subir o nível do seu estrogênio, fazendo a testosterona mais efetiva! Ostras - Contêm grandes quantidades de zinco mineral. Este nutriente é importante na puberdade, mas também na vida adulta para ajudar a manter seu nível de testosterona elevado. Romã - A fruta tem sido usada de forma medicinal há anos. A romã é recheada de antioxidantes e outros nutrientes, e já foi comprovada sua eficiência no combate de impotência sexual. O consumo da fruta também aumenta a testosterona entre 15% e 30%, além de realçar sua libido Alho - É um poderoso vegetal da natureza. O consumo do alimento vai baixar o seu nível de cortisol no organismo, facilitando a produção de testosterona. Gema de Ovo - A gema de ovo contém altos níveis de vitamina D e apresentam mais nutrientes do que as claras. Caso não tenha problema com ambos, pode seguramente consumir o alimento diariamente.