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Por JC
Atividade física

Mat Pilates: o que é e quais são os benefícios para a saúde? Entenda

Prática de exercícios que utiliza o apoio e a sustentação do próprio corpo tem ganhado muita popularidade. Conheça melhor a técnica e suas vantagens

Cadastrado por

Marilia Pessoa

Publicado em 20/06/2024 às 15:08
Body Shaping Concept. Smiling Fit Woman Standing In Side Plank Position On Yoga Mat Near Window At Home Or Fitness Studio, Looking Posing At Camera, Training Core And Abs Muscles, Free Copy Space - iStock

O Mat pilates difere do tradicional por não usar aparelhos ou instrumentos. Os exercícios são feitos utilizando apenas o apoio e a sustentação do próprio corpo.

As técnicas dessa modalidade são mais intensas e pedem mais esforço. Com isso, os resultados e a definição dos músculos costumam aparecer mais rápido.

Além da questão estética, o mat pilates também proporciona vários outros benefícios para a saúde de quem pratica com regularidade.

Benefícios do mat pilates

Desenvolvimento dos músculos do corpo

O mat Pilates pede mais esforço e equilíbrio e, por isso, ajuda no desenvolvimentos de todos os músculos igualmente.

Também é possível ganhar mais equilíbrio e melhoria da coordenação motora do corpo.

Conheça mais benefícios da prática regular:

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Onde fazer Mat Pilates?

É possível praticar o Mat Pilates em academias, estúdios e em casa.

Lembre-se de que é essencial ter a ajuda de um educador físico para te orientar melhor sobre os movimentos e técnicas adequados.

Utilize sempre roupas leves e confortáveis para facilitar a movimentação durante o treino.

Fonte: Vitat

Confira também: Veja quatro exercícios de pilates para praticar em casa

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