A gordura localizada na barriga é uma problema que afeta algumas pessoas e se livrar dela é o desejo da maioria delas. Entretanto, não existe fórmula milagrosa para acabar com gordura localizada.
A combinação de rotina de atividades físicas com uma alimentação saudável é a melhor opção para perder a barriga. Mas, há algumas dicas que podem acelerar esse processo. Confira!
DICAS PARA PERDER BARRIGA
Opte por alimentos naturais
Os alimentos ultraprocessados são os maiores causadores do aumento da gordura corporal, por isso evite-os ao máximo. Sempre opte por alimentos orgânicos ou naturais que contém valores de fibras e nutrientes altos.
Mulher, medindo, dela, barriga, e, peso - rawpixel.com
Treino de força
Já sabemos que treino é indispensável para a diminuir o percentual de gordura, mas optar por um treino de força pode acelerar os seus resultados. O treino de força, por ser mais intenso, queima calorias mais rápido.
Beber água
Parece clichê, mas a ingestão de água é essencial para o emagrecimento! Além de regular o metabolismo, beber água pode ajudar com a retenção de líquidos e inchaços no abdômen.
Evitar bebidas alcoólicas
O corpo humano demora para digerir o álcool, o que gera inchaços. Além disso, as bebidas alcoólicas são ricas em calorias ruins e em açúcar.
Noite de sono
Uma boa noite de sono é essencial para repor as energias gastas durante a rotina, ajudar na qualidade de vida e os níveis hormonais.
Consultar um profissional é uma ótima opção para atingir seus objetivos. A avaliação física que ele fará pode ajudar a traçar um plano específico para você, acelerando seus resultados.
Com informações de CNN