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Por JC
Pilates

Fit pilates: tonifique seus músculos com essa modalidade

Os exercícios dinâmicos do Fit Pilates estimulam a circulação sanguínea e o sistema cardiovascular, aumentando a disposição e a energia.

Cadastrado por

Maria Letícia Menezes

Publicado em 25/06/2024 às 22:33
Mulher demonstra músculos do bíceps. - Reprodução/Freepik

O Fit Pilates, uma modalidade que combina os princípios do Pilates tradicional com exercícios funcionais, vem conquistando cada vez mais adeptos em busca de um corpo definido, fortalecido e flexível.

Através de movimentos dinâmicos e desafiadores, essa prática promove o desenvolvimento da força muscular, melhora a postura, a coordenação motora e o equilíbrio, além de proporcionar diversos outros benefícios para a saúde física e mental.

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Benefícios do fit pilates

Alguns dos benefícios do fit pilates incluem:

Tonificação Muscular

Um dos principais diferenciais do Fit Pilates é sua capacidade de tonificar os músculos de forma eficiente e uniforme, trabalhando todos os grupos musculares do corpo, com ênfase no abdômen, glúteos e coxas.

Os exercícios, realizados com o auxílio de acessórios como colchonetes, bolas e faixas elásticas, desafiam a estabilidade corporal e promovem a contração muscular profunda, resultando em um corpo mais definido e esculpido.

Fortalecimento da Postura 

O fortalecimento da musculatura central, um dos principais focos do Fit Pilates, contribui para a melhora da postura corporal, reduzindo dores nas costas e prevenindo lesões.

A prática também aumenta a flexibilidade articular e a amplitude de movimento, proporcionando maior fluidez e agilidade nos gestos do dia a dia.

Emagrecimento

As aulas de Fit Pilates são dinâmicas e desafiadoras, o que leva a um gasto calórico significativo, contribuindo para o processo de emagrecimento.

Além disso, o fortalecimento muscular proporcionado pela prática aumenta o metabolismo basal, queimando mais calorias mesmo em repouso.

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Princípios do fit pilates

Segundo o estúdio de pilates Vila Madá, os principais princípios do fit pilates são:

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