Como pilates ajuda na ansiedade? Entenda efeito na saúde mental
Prática regular pode trazer muitos benefícios para o corpo, a estética e também para a saúde mental, trazendo mais relaxamento e bem estar
Pilates pode ser muito benéfico para o corpo de maneira geral por auxiliar no fortalecimento dos músculos, melhora da postura e do equilíbrio, mas a prática também ajuda muito a saúde mental.
Uma das suas ações principais é na redução da ansiedade e no aumento da sensação de bem estar.
A prática regular de pilates pode te ajudar a ter um melhor controle das suas emoções e traz mais qualidade de vida.
Como pilates ajuda na ansiedade?
Fazer pilates e outros tipos de atividades físicas reduz a produção de hormônios do estresse e ajuda na produção de neurotransmissores benéficos, como endorfina, que traz sensação de bem-estar.
O pilates também ajuda na concentração nos exercícios e na respiração controlada, ajudando a relaxar e afastar um pouco as preocupações.
Mais benefícios do pilates para a saúde mental:
1) Aumenta a concentração
Os exercícios de pilates pedem mais foco, concentração e equilíbrio, auxiliando na união da mente e do corpo.
2) Melhora a cognição
O pilates ajuda a estimular o cérebro a aprender e a ter mais equilíbrio das emoções.
3) Desenvolve a consciência corporal
Fazer pilates pede concentração para fazer os movimentos da maneira adequada. Então os alunos passam a ter mais atenção e observar seus movimentos, entendendo suas limitações e aprendendo a evoluir.
4) Ajuda a estimular a criatividade
Fazer exercício físico como pilates e complementar com a meditação, por exemplo, podem ajudar a estimular nosso lado criativo.
*Fonte: blog Vittude
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