Pilates

Pilates com bola: conheça 14 benefícios do uso do acessório

Bola ajuda na realização de exercícios feitos em solo e trabalha o corpo de maneira geral, proporcionando diversos benefícios para a saúde

Publicado em 27/06/2024 às 16:30
Notícia

A bola é um dos acessórios mais utilizados quando o assunto é Pilates Solo. A prática ajuda a trazer diversos benefícios além de fortalecer o corpo.

Pilates com bola também pode auxiliar na perda de peso e no equilíbrio, trazendo benefícios estéticos. Ele é muito popular entre as gestantes e pessoas que estão em reabilitação do corpo.

Para quê serve a bola no Pilates?

O acessório é usado para ajudar a realizar os exercícios feitos em solo e trabalha o corpo de maneira geral.

As bolas mais suaves ajudam a diminuir os tônus muscular, enquanto as mais duras ajudam a aumentar. Já as menores são voltadas para exercícios mais localizados e as maiores para exercícios abrangentes.

Benefícios do Pilates com Bola

  • Ajuda a liberar zonas bloqueadas que impedem a mobilidade articular saudável;
  • Aumenta a consciência corporal;
  • Estabiliza a musculatura;
  • Aumenta a mobilidade articular;
  • Melhora a postura;
  • Aumenta a força e a resistência;
  • Melhora a flexibilidade;
  • Aumenta o equilíbrio;
  • Melhora a coordenação;
  • Diminui o estresse;
  • Melhora a capacidade respiratória;
  • Reabilita o corpo;
  • Prepara o assoalho pélvico durante a gestação;
  • Ajuda a manter a forma.

*Fonte: Revista Pilates

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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