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Por JC
Pilates

Para que serve o pilates? Saiba 5 benefícios da prática

Muitas pessoas possuem dúvidas sobre paraque serve o pilates. Afinal, esta atividade física tem conquistado cada vez mais adeptos. Saiba mais abaixo!

Cadastrado por

Maria Letícia Menezes

Publicado em 01/07/2024 às 20:45 | Atualizado em 01/07/2024 às 20:49
mulher fazendo extensão de tronco na bola de pilates - freepik

O Pilates, método criado por Joseph Pilates no início do século XX, se consolidou como uma das atividades físicas mais populares da atualidade. Mas, afinal, para que serve o Pilates?

Mais do que um simples exercício físico, o Pilates é um sistema completo que visa o desenvolvimento físico, mental e emocional do indivíduo. Com algumas modalidades como pilates na parede, o método tem se reinventado a cada dia. 

Através de exercícios que trabalham o corpo de forma integrada, o Pilates proporciona diversos benefícios à saúde e bem-estar.

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Para que serve o pilates? Conheça benefícios

De acordo com profissionais do Blog Pilates, os seguintes benefícios fazem parte das principais vantagens de praticar o pilates. 

1. Aumento da resistência física e mental

Um dos principais benefícios do Pilates é o aumento significativo da resistência física e mental.

Os exercícios são projetados para fortalecer músculos profundos, melhorando não apenas a capacidade física, mas também a resistência à fadiga mental.

Isso contribui para uma melhor qualidade de vida e maior disposição no dia a dia.

2. Aumento da flexibilidade

Com movimentos controlados e alongamentos precisos, o Pilates promove um aumento significativo da flexibilidade ao longo do tempo.

Isso é essencial para a prevenção de lesões, além de proporcionar uma maior amplitude de movimentos nas atividades diárias e na prática de outros esportes.

3. Correção de problemas posturais

Muitos problemas posturais são causados por desequilíbrios musculares e fraquezas em determinadas áreas do corpo.

O Pilates trabalha especificamente na correção desses desalinhamentos, fortalecendo os músculos que suportam a coluna vertebral e promovendo uma postura mais alinhada e ergonômica.

4. Aumento da concentração

Durante a prática do Pilates, é necessário um alto nível de concentração para realizar os exercícios corretamente.

Esse foco mental não apenas melhora a eficácia dos movimentos, mas também ajuda a desenvolver habilidades de concentração que podem ser aplicadas em outras áreas da vida cotidiana.

5. Tonificação da musculatura

Ao contrário de exercícios tradicionais de musculação, o Pilates foca não apenas na hipertrofia muscular, mas na tonificação dos músculos.

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Isso significa que os músculos se tornam mais longos, fortes e definidos, resultando em um corpo mais harmonioso e funcional.

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