Pilates

7 benefícios do pilates para as mulheres

Exercícios ajudam a fortalecer os músculos e podem trazer uma série de benefícios para a saúde da mulher, seja física quanto mental

Publicado em 25/06/2024 às 13:28
Notícia

O Pilates é muito benéfico para a saúde da mulher em diversos aspectos, tanto físicos quanto mentais.

Os exercícios ajudam a fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade, a postura e a respiração, além de aliviar diversos desconfortos, como dores nas costas, cólicas menstruais e inchaço.

A atividade pode ser feita por mulheres de todas as idades e níveis de condicionamento físico. As aulas são adaptadas às necessidades e à capacidade individual de cada um.

É importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar a prática.

Benefícios do pilates para as mulheres

Músculos mais fortalecidos

O Pilates trabalha a região central do corpo e ajuda a fortalecer os músculos, proporcionando maior sustentação à coluna, reduzindo o risco de dores.

Alivia cólicas e dores ligadas ao período menstrual

Os movimentos e alongamentos do pilates podem ajudar no alívio de cólicas e diminuição do inchaço que pode ser comum no período.

Melhora a Flexibilidade e a Postura

O Pilates alonga e descompressa a coluna, melhorando a flexibilidade e melhorando também a postura.

Alivia dores da gravidez

Quando praticado por gestantes, o pilates ajuda na postura e alivia dores nas costas.

Alivia sintomas da menopausa

Pilates pode ajudar a reduzir os sintomas da menopausa e trazer mais bem estar para a mulher.

Fortalece músculos do assoalho pélvico

A prática de pilates pode ajudar a fortalecer músculos do assoalho pélvico, auxiliando na prevenção de incontinência urinária.

Traz mais relaxamento

O Pilates auxilia na redução do estresse e da ansiedade, além de reduzir a tensão muscular.

*Fonte: NSC Total

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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”

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