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5 coisas que você deve saber antes de fazer Pilates

É importante conhecer algumas dicas que vão te ajudar a dar os primeiros passos com mais segurança e bons resultados. Confira a seguir!

Publicado em 02/07/2024 às 20:04

Notícia

É o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.

Artigo

Texto predominantemente opinativo. Expressa a visão do autor, mas não necessariamente a opinião do jornal. Pode ser escrito por jornalistas ou especialistas de áreas diversas.

Investigativa

Reportagem que traz à tona fatos ou episódios desconhecidos, com forte teor de denúncia. Exige técnicas e recursos específicos.

Content Commerce

Conteúdo editorial que oferece ao leitor ambiente de compras.

Análise

É a interpretação da notícia, levando em consideração informações que vão além dos fatos narrados. Faz uso de dados, traz desdobramentos e projeções de cenário, assim como contextos passados.

Editorial

Texto analítico que traduz a posição oficial do veículo em relação aos fatos abordados.

Patrocinada

É a matéria institucional, que aborda assunto de interesse da empresa que patrocina a reportagem.

Checagem de fatos

Conteúdo que faz a verificação da veracidade e da autencidade de uma informação ou fato divulgado.

Contexto

É a matéria que traz subsídios, dados históricos e informações relevantes para ajudar a entender um fato ou notícia.

Especial

Reportagem de fôlego, que aborda, de forma aprofundada, vários aspectos e desdobramentos de um determinado assunto. Traz dados, estatísticas, contexto histórico, além de histórias de personagens que são afetados ou têm relação direta com o tema abordado.

Entrevista

Abordagem sobre determinado assunto, em que o tema é apresentado em formato de perguntas e respostas. Outra forma de publicar a entrevista é por meio de tópicos, com a resposta do entrevistado reproduzida entre aspas.

Crítica

Texto com análise detalhada e de caráter opinativo a respeito de produtos, serviços e produções artísticas, nas mais diversas áreas, como literatura, música, cinema e artes visuais.

mulher fazendo pilates com o magic circle - **freepik**

O Pilates tem ganhado muita popularidade por proporcionar diversos benefícios para a saúde e por ser indicado para pessoas com diversos níveis de condicionamento físico.

Antes de iniciar a prática e marcar suas aulas, é importante conhecer algumas dicas que vão te ajudar a dar os primeiros passos com segurança e aproveitar ao máximo os exercícios.

Confira a seguir:

Escolha um Estúdio de Confiança:

A seleção do estúdio de Pilates é crucial para uma experiência segura e agradável. Veja avaliações online e converse com alunos para saber mais sobre a qualidade do ensino e o ambiente.

Comunique suas Expectativas e Limitações:

Antes de iniciar as aulas, converse com o instrutor sobre as suas expectativas, objetivos e histórico de saúde. Ele precisa saber se você tem alguma lesão ou limitação física para adaptar as aulas e evitar riscos.

Comece Devagar:

Cada pessoa evolui no seu próprio tempo, seja no pilates ou outros exercícios. Comece devagar, focando nos movimentos e na respiração.

Respiração deve ser um foco:

A respiração é um componente essencial do Pilates. Inspire profundamente pelo nariz e expire lentamente pela boca, sincronizando a respiração com os movimentos que está fazendo, tudo com bastante atenção.

Mantenha o Powerhouse Ativado:

O Powerhouse, a região que inclui abdômen, costas e glúteos deve estar contraída durante o movimento para ajudar a sua postura.

EXERCÍCIOS DE PILATES PARA EXECUTAR EM CASA E QUEIMAR CALORIAS

“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”