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Quem quer emagrecer pode tomar whey protein? Entenda
Quer emagrecer? Saiba se o whey protein é uma boa opção! Descubra tudo sobre seus benefícios e como ele pode ajudar na perda de peso.
O sonho de conquistar um corpo mais saudável e eliminar aqueles quilinhos extras é compartilhado por milhões de pessoas.
Nesse cenário, o whey protein se destaca como um suplemento popular, muitas vezes associado à perda de peso. Mas será que essa proteína realmente emagrece?
O suplemento emagrece por si só?
Ao contrário do que muitos pensam, o whey protein não é uma fórmula mágica para o emagrecimento instantâneo.
Em entrevista ao Portal SportLife, o médico endocrinologista Dr. Jorge Jamili alerta que "É um equívoco tomar whey protein para emagrecer! O whey é uma proteína extraída do soro do leite. É um excelente suplemento para ganho de massa muscular em praticantes de atividade física".
Sua função principal reside na construção e reparo muscular, sendo um aliado essencial para quem pratica atividades físicas, especialmente musculação.
Mas como isso se relaciona com a perda de peso? A resposta reside no aumento da massa magra.
Músculos exigem mais energia do corpo para serem mantidos, elevando o metabolismo e queimando mais calorias, mesmo em repouso.
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Afinal, quem quer emagrecer pode tomar whey protein?
Sim! Quem quer emagrecer pode tomar whey. Contudo, deve se atentar aos hábitos alimentares e atividade física.
Um dos benefícios indiretos do whey protein no emagrecimento é seu papel na promoção da saciedade.
Devido à alta concentração de proteínas, o whey protein auxilia na sensação de plenitude, diminuindo o apetite e controlando a ingestão calórica.
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