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Suco de couve com laranja: descubra os benefícios da bebida detox
Além de ser uma bebida refrescante, ela oferece uma combinação poderosa de nutrientes que contribuem para a saúde digestiva e imunológica do corpo
O suco de couve com laranja é uma bebida detox poderosa, conhecida por seus inúmeros benefícios para a saúde.
Essa combinação não só ajuda a desintoxicar o organismo, mas também oferece uma boa dose de nutrientes essenciais que contribuem para o bem-estar geral.
Vamos explorar, a seguir, os benefícios dessa bebida refrescante e aprender a prepará-la.
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Suco de couve com laranja: descubra os benefícios da bebida detox
De acordo com as informações do portal Vó Naoca, estes são os benefícios do suco de couve com laranja:
Benefícios da Couve
A couve é um vegetal de folhas verdes escuras, repleto de nutrientes e propriedades benéficas para a saúde:
Rica em fibras:
Auxilia na digestão e promove a saciedade, ajudando no controle do peso.
Fonte de antioxidantes:
Contém compostos como a vitamina C, vitamina E e beta-caroteno, que combatem os radicais livres e reduzem o risco de doenças crônicas.
Desintoxicação:
Os glucosinolatos presentes na couve ajudam a eliminar toxinas do organismo.
Saúde óssea:
Rica em cálcio e vitamina K, importantes para a manutenção da saúde óssea.
Benefícios da Laranja
A laranja é uma fruta cítrica popular, conhecida por seu sabor refrescante e propriedades nutritivas:
Alta em vitamina C:
Fortalece o sistema imunológico, auxilia na absorção de ferro e tem propriedades antioxidantes.
Hidratação:
Composta principalmente por água, ajuda a manter o corpo hidratado.
Fibras:
Contribui para a saúde digestiva e auxilia no controle dos níveis de açúcar no sangue.
Propriedades anti-inflamatórias:
Contém flavonoides que ajudam a reduzir a inflamação no corpo.
Saiba a Receita de Suco de Couve com Laranja
Ingredientes:
- 2 folhas de couve lavadas e picadas
- Suco de 2 laranjas
- 1/2 copo de água
- Gelo a gosto
- Mel ou adoçante natural (opcional)
Modo de Preparo:
- Lave bem as folhas de couve, retire os talos mais grossos e pique as folhas.
- Esprema as laranjas para obter o suco fresco.
- No liquidificador, adicione a couve picada, o suco de laranja, a água e o gelo. Bata até obter uma mistura homogênea.
- Se desejar, adicione mel ou um adoçante natural de sua preferência.
- Coe o suco para remover os resíduos sólidos, se preferir, e sirva imediatamente.
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