Notícia
Bolinho de arroz fit na air fryer: aprenda lanche para comer sem culpa
Você só vai precisar de ovo, arroz integral, sal, tomate, parmesão, cenoura, cebolinha, pimenta-do-reino e farinha de aveia para fazer
O bolinho de arroz fit é uma ótima opção de lanche ou petisco pouco calórico e sem fritura, perfeito para quem está de dieta.
Feito na air fryer, esse lanchinho vai te conquistar pela facilidade e o sabor. Para fazer, você só vai precisar de ovo, arroz integral, sal, tomate, parmesão, cenoura, cebolinha, pimenta-do-reino e farinha de aveia.
O tempo de preparo é de cerca de 25 minutos e serve 3 pessoas.
Ingredientes:
- 1 xícara de chá de arroz integral
- 1 colher de sopa cheia de parmesão ralado
- 2 colheres de sopa de cenoura ralada
- 1/2 tomate picado
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- Cebolinha picada
- Sal a gosto
- Pimenta do reino a gosto
Como fazer
- Misture todos os ingredientes em uma tigela.
- Utilizando duas colheres para facilitar, faça os bolinhos. Depois pincele azeite neles.
- Coloque os bolinhos na air fryer já pré aquecida em 180°C de 12 a 15 minutos.
- O ideal é dourar todos os lados dos bolinhos.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”