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Receita de chá de banana fácil: ajuda a emagrecer e desinchar
O chá de banana é uma maneira prática e saudável de incluir mais nutrientes em sua dieta, auxiliando no processo de emagrecimento e desinchaço.
Manter uma rotina saudável com uma alimentação equilibrada e prática regular de exercícios físicos é fundamental para quem busca emagrecer e desinchar.
No entanto, existem aliados que podem potencializar esses efeitos, como o chá de banana
Simples de preparar e com diversos benefícios, esse chá pode ser uma ótima adição à sua dieta.
Benefícios do chá de banana
O chá de banana é uma bebida que aproveita os nutrientes da fruta sem acrescentar calorias extras, pois você não consome a polpa, apenas a infusão.
De acordo com a nutricionista Taisa Perosa, em seu canal no YouTube, com este chá “Você vai ter todos os benefícios da banana, só que sem as calorias, por que você não come a banana, você toma o chá.”
A banana é rica em potássio, vitaminas e minerais essenciais que ajudam a melhorar a saúde cardiovascular, regular o metabolismo e promover uma sensação de saciedade.
Quando consumido na forma de chá, esses nutrientes são facilmente absorvidos pelo organismo, proporcionando um efeito diurético que ajuda a desinchar e eliminar toxinas.
Potencializando com especiarias
Para tornar o chá ainda mais eficaz, a adição de especiarias como gengibre, canela e cravo é uma excelente opção.
A especialista Taisa Perosa destaca que “Fica ainda mais diurético e com uma pegada mais termogênica, o que também é um excelente aliado no processo de emagrecimento.”
O gengibre e a canela possuem propriedades que aceleram o metabolismo, enquanto o cravo atua como um potente antioxidante.
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Receita de chá de banana
Ingredientes
- 1 banana
- 1 litro de água
Modo de Preparo
- Lave bem a banana e corte as extremidades.
- Corte a banana em rodelas.
- Coloque as rodelas de banana em uma panela com 1 litro de água.
- Leve a mistura ao fogo e deixe ferver por 15 minutos.
- Após esse tempo, desligue o fogo e coe o chá, se desejar.
Lembre-se: Esta bebida por si só não é capaz de emagrecer ou reduzir gordura.
O chá deve ser visto como um complemento para uma rotina saudável.
A combinação de uma alimentação equilibrada, exercícios físicos regulares e a inclusão de chás e outras bebidas naturais pode trazer resultados mais rápidos e sustentáveis.
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